食物快速減肥偏方幫助你日常減肥成功。 俗話說的好， 增胖容易減肥難啊!尤其是很多饞嘴的美眉， 想快速減肥更是難了;吃飯的時候總是會無數遍的問自己：這個東西吃了會胖嗎?那個東西吃了胖嗎?沒事， 明天再少吃點。 是不是會有諸多這樣的問題問自己呢?試尚網為您推薦快速減肥小偏方， 幫助你巧妙的方法才能容易近似計算食物能量輕鬆減肥成功!
食物快速減肥偏方匯總
1、所有的糧食類都是碳水化合物的好來源
這裡先給大家介紹我們吃的主食所含能量。 主食就是糧食的製品。 所有的糧食類都是碳水化合物的好來源， 幹穀粒中含澱粉70%左右。 曾經有女生問老師：老師， 什麼叫做糧食?差點暈倒。 不過想想， 現在的女孩子已經很少看到天然形態的糧食了， 也不知道餅乾蛋糕和小麥有什麼關係，
耐心的解釋一下：糧食總的來說就是植物的種子。 包括大米、小麥、玉米、小米、燕麥、大麥、高粱、糜子、蕎麥， 廣義的糧食包括紅豆、綠豆、幹豌豆、芸豆、眉豆等等豆類(大豆除外)。 這些糧食可以加工成為許多製品。
2、麵食都是以小麥為主料製成的
快速減肥偏方中所介紹的小麥分類， 它其實最主要的加工原料， 所有的麵食都是以小麥為主料製成的， 包括饅頭、包子、餃子、麵條、速食麵、面片、各種餅乾、麵包、糕點、涼皮、拉皮等。 其中加入了油脂、糖、鹽、其他配料， 讓小麥粉變成不同的口感。 凡是糧食製品， 不管是麵包還是餅乾還是涼皮， 都可以叫做主食。
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3、米飯
米可以加工成米粉、年糕、仙貝、米線等食品。 它們歸根到底和米飯差不多， 只是水分含量和形狀口感的差別。 小米可以加工成小米飯、小米粥、小米鍋巴、小米煎餅等。 燕麥可以加工成燕麥片、燕麥粥等。 那麼這樣多的加工品究竟在能量上有什麼差異呢?不用一種一種查，
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4、凡是很乾燥的糧食和製品， 含水量都在15%以下
第一：看含水量。 凡是很乾燥的糧食和製品， 含水量都在15%以下。 餅乾為8%以下。 這時候， 如果不考慮油和糖， 每100克的能量在320~360大卡之間。
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5、凡是口幹酥脆的點心餅乾都含有20%以上的油脂
第二：油和糖的含量。凡是口幹酥脆的點心餅乾都含有20%以上的油脂。凡是甜味適當的點心糕點都含有8%以上的糖。由此可以想見，如果把乾燥糧食製品的能量加上10%的糖，那麼每100克的能量就在400大卡左右，比如說脆餅乾、華夫餅乾等。如果含油脂多，比如曲奇餅，則每100克的能量在500大卡左右。減肥誤區可一定要避免哦！
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6、能量再低的東西，吃多了就會積少成多
第三：看你一次能吃多大的量。自己覺得能量再低的東西，吃多了就會積少成多。反之能量高的東西吃得少也無妨。比如說你吃一片甜麵包，僅僅攝入120大卡能量;而你吃一包重100克的爆玉米花(一大包)，可以攝入350大卡能量;吃一大鍋粥(2升)可以攝入700大卡能量。所以說，單位體積或單位重量能量再低的東西也不能放心大量吃。
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5、凡是口幹酥脆的點心餅乾都含有20%以上的油脂
第二：油和糖的含量。凡是口幹酥脆的點心餅乾都含有20%以上的油脂。凡是甜味適當的點心糕點都含有8%以上的糖。由此可以想見，如果把乾燥糧食製品的能量加上10%的糖，那麼每100克的能量就在400大卡左右，比如說脆餅乾、華夫餅乾等。如果含油脂多，比如曲奇餅，則每100克的能量在500大卡左右。減肥誤區可一定要避免哦！
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6、能量再低的東西，吃多了就會積少成多
第三：看你一次能吃多大的量。自己覺得能量再低的東西，吃多了就會積少成多。反之能量高的東西吃得少也無妨。比如說你吃一片甜麵包，僅僅攝入120大卡能量;而你吃一包重100克的爆玉米花(一大包)，可以攝入350大卡能量;吃一大鍋粥(2升)可以攝入700大卡能量。所以說，單位體積或單位重量能量再低的東西也不能放心大量吃。
