介紹跆拳道後旋踢腿法 以及不得不知的禮儀

跆拳道後旋踢腿法， 踢好了， 非常漂亮， 就像一陣旋風一樣， 讓人羡慕不已， 讓對手琢磨不透， 來的時候氣勢恢宏，

去的時候安靜無比， 是跆拳道腿法裡面非常高級的一種腿法。

1.首先在練後旋踢的時候， 我們先去操場跑幾圈， 等跑出汗了， 再到操場外面的欄杆處去壓腿， 把腿壓成一字形
2.壓完腿之後， 我們開始做好格鬥式：左腳向前， 右腳在後， 前後成一條直線， 然後兩腳尖著地， 兩腳微微彈起來；左手向前與肩同高， 右手護住右臉部位， 全身放鬆
3.等格鬥式做好後， 我們開始正式做後旋踢， 首先頭往右往後轉， 轉的時候同時帶動右肩往後轉， 同時右腳微微抬起， 腳尖著地， 往後拖一下
4.右腳往後拖， 就好像飛機起飛的時候在跑道上加速一樣。 等右腳拖到眼睛從後面能看到前面的對手時， 開始往上劃弧度， 直踢對手右臉和頭部
5.踢完後， 腿順著劃弧度的慣性一個弧度劃完， 直至收回腿到原來的位置， 成最初格鬥式的的姿勢
6.整個後旋踢， 練的時候可以慢些， 當練好後必須在0.1S之內完成整個動作， 不管是速度和力量都要提升上來

7.在整個後旋的過程中， 一定要注意， 是頭先轉， 然後帶動右肩轉， 再帶動胯轉， 再帶動腿劃弧度， 整個過程要連貫， 一氣呵成。

8.踢後旋在踢的過程中必須全身放鬆， 如果你不放鬆， 你永遠踢不好這種全身旋轉360度像旋風一樣的腿法， 力道的爆發點隻放在接觸對手頭部和右臉的一瞬間釋放。
只要按上面的方法， 去練好了， 細節注意了， 你也可以輕鬆的學會跆拳道中高超的腿法---後旋踢
禮節

跆拳道練習雖然是以雙方格鬥的形式進行， 但是不管它怎樣激烈， 由於雙方都是以提高技藝和磨煉意志品質為目的， 所以在雙方各自內心深處都必須持有向對方表示敬意和學習的心理。 因此在練習或比賽前後都一定要向對方敬禮， 即跆拳道運動始終宣導的“以禮始， 以禮終”的尚武精神。

由於跆拳道是練習者精神和身體的綜合修煉， 使練習者在艱苦的磨煉中培養出理想的人格和體魄， 並能夠真正掌握防身自衛的本領， 因而對練習者精神鍛煉一環中就必須包括“禮儀”的教育和薰陶。 “禮儀”是跆拳道運動必不可少而且十分重要的組成部分。  

練習時禮節：練習者進入場地時， 首先向老師敬禮。 練習前雙方應相互敬禮， 練習後再次相互敬禮。  
賽前禮節：運動員依照主裁判“立正”、“敬禮”令， 立正向陪審席行標準禮， 標準禮為鞠躬的自然姿勢， 腰部前傾15”， 頭部下傾45”， 兩手握拳貼於雙腿兩側。 運動員依主裁判“向左向右轉”的口令， 內轉相對， 立正站好， 再依“敬禮”的口令， 相互敬禮。
賽後禮節：比賽結束時， 運動員在各自的位置相對站見。 運動員依主裁判“立正”、“敬禮”的口令， 相互敬禮。 運動員依主裁判“向左向右轉”及“敬禮”的口令轉向監督官， 向監督官行標準禮。