前凸後翹的完美身形是不少女性的終身奮鬥目標，傲人的胸圍讓人的曲線更為明顯，大屁股會讓女人看起來更具野性美，所以今天我要來拯救“太平公主”了，教大家如何健康豐胸美臀，在日常簡單的豐胸美臀方法中找到快速豐胸美臀小妙招，快速擺脫“飛機場”的稱號。今天為大家推薦的豐胸美臀方法主要以運動和按摩為主。
運動豐胸一：1、手掌相對輕輕放在胸部的兩側，深一口氣。
2、然後慢慢的吐氣，同時雙手配合按摩動作，將胸部的肌肉往中間推擠集中。
3、直到感覺胸部被擠壓到極限的時候放鬆手掌，再慢慢吸一口氣。此運動共做10次。運動豐胸二：
身體自然站立，先舉起右手，盡力向上伸展，右腳配合向下拉長，保持這個動作5秒鐘換另外一邊重複，共做5次。
溫馨提示：這個動作沒有局限性，所以隨時隨地都可以做，無論是早上起床還是晚上睡覺前，都可以運動一下，刺激乳☆禁☆房，拉高胸部的曲線。豐胸按摩手法：
1、將雙手放在腋窩旁，沿著乳☆禁☆房外緣做圓形按摩。
2、以乳☆禁☆房下面為起點，逆時針方向按摩，直到頸部下方鎖骨的位置。
3、雙手放在乳暈上方，往上做螺旋狀按摩。
注意：每個動作重複8-10次，動作不宜過重也不宜過輕，有輕微的按壓感覺即可。
二、眼下最流行的豐胸按摩法
按摩胸部可以促進胸部新陳代謝，加快胸部的血液迴圈，讓胸部更快吸收營養物質發育變大。同時經常按摩胸部還可以防止出現胸部腫塊，及早發現胸部疾病隱患。在按摩之前要先沐浴清潔胸部，並且用有豐乳效果的按摩乳均勻整個乳☆禁☆房。正確的胸部按摩方法：用右手掌托住右乳☆禁☆房，手指並，再將左手輕放在右乳☆禁☆房上，手指亦併攏。右手沿著乳☆禁☆房線條之勢用掌心向上托，左手順勢輕輕放下。 這個動作重複10次以上，然後換用左手托住左乳☆禁☆房，右手進行同樣按摩。這樣能促進胸部代謝，還可以防止胸部下垂和外擴。
三、踮腳側踢
閒暇時，可以嘗試著將雙腿的腳後跟向上高抬，讓腳尖著地，爾後利用腿部的力量將左腿向外側踢出，緩慢收回後換右腿練習該動作，如此迴圈。這樣踮腳側踢腿能使臀部得到提拉，讓臀部肌肉變得更加緊實，以達到減肥塑身效果。
四、坐著抬臀
正坐在椅子1/3處，身子保持筆挺，雙腿垂直。利用腿部的力量將臀部向上抬起，保持該姿勢15秒，爾後緩慢坐下。這樣練習能使你的臀部得到鍛煉，使臀部肌肉變得更加緊實，以練就出性☆禁☆感臀線，常這 樣練習讓你也能夠擁有翹臀。按摩手法有講究
抹上緊致乳液後，將手掌貼在大腿根部為按摩起始位置，快速用力向臀部推壓多餘脂肪，反復做30 下;然後雙手抓捏臀部肌肉向上提拉，保持3 分鐘為結束。
投資一條提臀內褲
女性平均每天步行6000 步以上，投資一條有提臀功能的3D立體內褲，可以將日常步行的動作變成修身的運動，通過步行就能達到修腿提臀的效果。
一動不動，怎練得出馬達臀
多做提升臀部運動也非常重要。身體直立，雙手輕扶椅背，單腳抬起，膝蓋不要彎，保持拉伸狀態，在體側抬升腿部，腳尖指向外側, 左右各保持30 秒。
抗老緊致面霜，對臀部一樣有效
堅持使用翹臀霜能讓臀部變得渾圓結實。不要隨便扔掉那些剛剛過期或者換季後不再適合面部肌膚的抗老緊膚面霜，它們對於收緊容易鬆弛下垂的臀部和手臂等部位也有顯著的效果。許多明星都喜歡把奢華面霜當身體乳來塗抹全身。
