煩人的小痘痘， 呲牙咧嘴的對你笑：“嘿嘿， 你拿我沒辦法吧”， 心情是不是很氣惱， 又覺得莫可奈何， 很是沮喪？想要去痘， 其實也不是那麼難的一件事。
多補鋅有助於去痘
鋅是人體必需微量元素之一，
缺鋅可致組織內維生素A不足，
影響皮膚上皮細胞正常分化。
因此鋅元素能夠防治毛囊角化，
促進上皮組織提高修復能力。
同時，
鋅元素還有助於增強機體免疫防禦功能，
抑制和殺滅局部病原微生物。
而且，
大量研究表明，
部分青春痘患者的血液中鋅含量偏低，
進而影響到體內多種含鋅酶的代謝，
促使皮脂腺分泌異常，
甚至是發炎。
藥物補鋅 AND 生活補鋅
因此，
對於難治的青春痘，
在使用消炎藥物的基礎上，
應配合補鋅治療。
藥物補鋅，
可選擇服用甘草鋅、硫酸鋅等，
其中甘草鋅使用最為廣泛。
此外，
還可多吃一些含鋅的食物，
如核桃、花生、榛子、松子等堅果類食物，
維生素也是不錯選擇
此外， 維生素B2、維生素B6等B族維生素也與皮脂代謝有關， 適量補充同樣可促進皮膚新陳代謝， 使皮膚變得光滑潤澤， 減輕皮膚炎症， 防止青春痘發生。 但是無論是鋅製劑還是維生素B族藥物，
“藥用蔬菜” 你想不到的去痘食物
痘痘是因為皮膚油脂不能順利排出，
皮膚上細菌繁殖而出現的症狀。
如果想預防和消除，
就要多吃富含維生素、胡蘿蔔素、鋅和纖維素等營養成分的食物。
