去他的胖 放棄令你輕鬆瘦

身材為什麼怎麼努力， 都擁有不了苗條呢?肥胖是什麼， 肥胖就是生活中的惡習積累所致， 如果放棄一些東西， 那麼你的身材就有可能恢復過來， 放棄惡習擁有正確的生活習慣， 完美身材你就會輕鬆擁有!

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一、放棄惡習

好的， 開動你的腦筋吧。 如果你想要變苗條， 事實上就是要讓自己變得健康。 健康=苗條。 不健康=肥胖。 你需要做的第一件事就是放棄生活中所有的惡習。 別表現得那麼驚訝!你總不能一邊繼續吃著垃圾食品， 一邊還幻想著自己能有個苗條的身材。

還有， 一定要戒煙。 不要總是用那些令人不屑的藉口來為自己開脫， 比如說“自己如果不吸煙， 體重就會增加”等等。 沒有人願意聽到這些托詞， 香煙是為失敗者準備的。 現在人們已經不把吸煙當做一種時尚， 或認為吸煙酷勁十足了。

對於煙民來說， 吸煙不僅刺激全身的化學物質， 而且使人們喪失味覺。 如果你仍然不能放棄生活中的不良習慣， 將不會發生身材變苗條的奇跡。 趕緊把香煙從生活裡扔出去， 別再抽了。

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二、適當喝點有機紅酒

當然， 喝點酒會讓戒煙的過程變得更容易一些。 但是經常飲酒也有可能讓自己變成一個肥胖的傢伙， 所以你要選擇， 是讓自己保持清醒還是繼續喝酒。 習慣性飲酒就是肥胖病的綜合征之一。 啤酒是給男孩們預備的， 而不是給那些整天想著要讓自己變瘦的女孩們的。

啤酒會讓人發胖， 全身膨脹， 腹中脹氣。 過量飲酒對身體一點好處都沒有， 它會促進胃酸的分泌， 嚴重影響消化功能。 如果你的消化系統出現問題， 那麼食物就不能被身體很好地消化吸收， 其直接後果就是造成過食肥胖綜合征。 更糟糕的是， 有一些酒與非有機葡萄酒含有化學致癌物——烏拉坦。 除此以外， 不管是啤酒還是其他的酒類， 都會使人體中的血糖含量上升，

而這顯然不利於身體健康。 當然這並不意味著喝酒相當於自殺：如果你真的想自殺， 就整天抱著那些垃圾食品好了。

為身體健康著想， 可以培養自己喝不含亞硫酸鹽的有機紅酒的習慣。 亞硫酸鹽是食品添加劑， 被用於食品與葡萄酒中， 起到延長保質期以及抑制細菌生成的作用。 身體攝入過多亞硫酸鹽將使人們患哮喘， 同時還能引起身體的過敏性反應。 即使你喝的是有機葡萄酒， 也不能說明它在生產過程中未添加亞硫酸鹽。

我們買葡萄酒時， 需要看清它的標籤， 上面應當注明“不含亞硫酸鹽”或有“NSA”的標誌。 這種神奇的萬靈藥——不含亞硫酸鹽的有機紅酒——富含可抗癌的抗氧化劑， 降低患中風的風險，

降低血液黏稠度， 並且含有可降低膽固醇的類黃酮。 因此， 喝點有機紅酒對身體是有好處的。 但這並不是說你每天都要喝一瓶， 那樣你則會染上酗酒的不良嗜好。 而酗酒則會導致不孕、癌症、傳染性疾並心血管病， 收縮大腦皮層， 改變腦細胞功能。