腰圍怎麼量？腰圍尺碼換算？腰圍怎麼減？腰圍測量時人要站直， 雙手自然下垂。 伊秀女性網減肥問題庫， 為網友解決一切減肥疑問，
腰圍尺碼換算2.2尺腰=29碼(74釐米)
2.3尺腰=30碼(76釐米)
2.4尺腰=31碼(80釐米)
2.5尺腰=32碼(84釐米)
2.6尺腰=33碼(87釐米)
2.7尺腰=34碼(90釐米)
2.8尺腰=35碼(94釐米)
2.9尺腰=36碼(98釐米)
3.0尺腰=38碼(100釐米)
腰圍怎麼減？
1)合理安排三餐。
早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，
新鮮水果等，
不但有助於消除脂肪的過量攝入，
而且可以消脂，
同時也不會阻礙營養健康的攝入，
也是天然的瘦腰食物，
可以短時間內瘦腰，
至於肉類、海鮮則留待中餐，
晚餐可以吃點清淡的，
蔬菜要占大部分。
2)飯後站立半個小時。
其實女人腰部發胖的最大原因是疏忽，
由於工作學習忙，
根本沒有時間來合理調配生活，
安排自己的飲食起居。
飯後至少站立半小時，
可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，
還省去事後彌補。
3)睡前5小時禁食。
減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。
睡眠的時候身體不需要運動，
吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。
假如餓得受不了，
也只能吃少量的水煮青菜或水果。
腰圍怎麼量?專家談觀點以上為你解答了腰圍怎麼量的問題。
那通過腰圍的測量，
可以更好的瞭解自己的身體，
如過胖，
還可以採用上述介紹的瘦腰原則，
