喝優酪乳能減肥瘦小腹， 這是大家都這麼認為的；不過什麼時候喝優酪乳減肥還瘦小腹呢？大家都認為喝優酪乳減肥， 不過科學的選擇時間喝優酪乳， 才會達到理想的瘦身效果；今天關於什麼時間喝優酪乳最好， 喝優酪乳減肥有何禁忌， 小編都為大家做了一個詳細的介紹！
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酸牛奶飲料≠酸牛奶
酸牛奶是由優質牛奶經乳酸菌發酵而成， 實質上仍屬於牛奶， 而奶飲料只是飲料的一種， 不再是牛奶。 兩者在本質上有以下區別：區別之一：營養成分含量差別大。 奶飲料的營養只有酸牛奶的1/3。 比如， 乳品行業規定， 100克酸牛奶要求蛋白質含量≥2.9克， 調味酸牛奶≥2.3克。 而市面上的酸牛奶飲料只有1克左右。 區別之二：口感不同。 由於酸牛奶飲料加了水和果汁等， 口味沒有酸牛奶醇厚，
區別之三：活性乳酸菌含量。 活性乳酸菌是酸牛奶不同于普通牛奶的核心組成部分， 具有促進營養吸收、調節胃腸道功能等多種保健功效， 其含量和組成直接決定了酸牛奶品質的優劣。 一般酸牛奶飲料只含有乳酸而不含有能發酵的活性乳酸菌。 有的酸牛奶飲料也含有乳酸菌， 但數量甚少。
此外， 這兩者要求的保存條件也不一樣， 因此什麼時候喝優酪乳減肥， 還是要謹慎的選擇。 由於我們需要保持酸牛奶中乳酸菌的活性， 真正的酸牛奶要求保存在低溫環境， 比如標有貯藏條件為2～8攝氏度的要求， 而且保存時間一般在1個月以內。 而普通酸牛奶飲料保質期限比較長， 保存條件也沒有那麼嚴格，
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1.酸牛奶在營養成分上比普通牛奶更豐富， 而且其蛋白質變得更加容易消化， 特別是更有利於老年人腸胃的吸收;乳酸能刺激胃壁蠕動， 促進胃液分泌， 使消化功能增強， 並能與鈣、磷、鐵等無機鹽形成乳酸鹽， 從而使其利用率大大提高。
2.酸牛奶中的乳酸菌產生乳酸等有機酸， 這些有機酸的存在， 降低了酸鹼度， 從而能有效地抑制腸道內的傷寒桿菌、痢疾桿菌和葡萄球菌等致病菌的繁殖， 提高了人體對疾病的抵抗力。
3.酸牛奶中的乳酸可以增進食欲。
4.實踐表明， 酸牛奶還可以維持腸道菌叢的平衡， 不但可使腸道內有益細菌增加， 而且對腐敗細菌有抑制作用， 可以防止腐敗菌分解蛋白質所產生的毒物堆積， 從而對預防癌症和抑制腫瘤生長具有重要意義。 近年來發現嗜乳酸桿菌的某些菌屬能在消化道中吸收膽固醇， 從而能使膽固醇降低， 有利於預防老年人心血管等疾玻酸牛奶本身營養豐富， 又易消化吸收， 非常適合老年人食用， 堪稱長壽保健食品。
知道了優酪乳和酸牛奶的卻別後，要告訴大家，其實酸牛奶如同優酪乳一樣，也是在晚上喝減肥效果最佳。
堪稱長壽保健食品。知道了優酪乳和酸牛奶的卻別後，要告訴大家，其實酸牛奶如同優酪乳一樣，也是在晚上喝減肥效果最佳。
