想要減肥， 燃燒脂肪是重點；通過科學的減肥菜譜， 可以幫助你燃燒
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比如說， 500毫升的檸檬汁每份含有110卡的熱量。
調查研究顯示， 女性通常在看熱量之前注重看食品含有多少克的脂肪和糖分， 這樣反而會誤導你吃得
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早餐：250毫升脫脂咖啡， 1個大橘子， 幾片全麥麵包， 1個全麥松餅， 用橄欖油煎的雞蛋， 1塊乾酪， 1/4個梨， 4 個櫻桃番茄。
午餐：150毫升優酪乳， 蔬菜沙拉(選用綠葉蔬菜， 如1/4個紫甘藍， 1個胡蘿蔔， 5個櫻桃番茄， 豌豆等)。 總熱量：479卡。
晚餐：半個饅頭或3/4碗糙米飯， 100克雞肉或魚肉， 拌花椰菜(2勺花生油、低鈉醬油、大蒜、薑)。 總熱量：493卡。
