多年經過營養學家的研究發現， 健康減肥餐對肥胖者的幫助是很大的；肥胖者不能通過節食減肥成功， 但是他們可以通過科學的減肥餐， 達到自己理想的減肥目的；對於很多肥胖者而言， 每日攝取的熱量不能低於1200大卡， 因為這是滿足一個成人一天正常代謝的最低熱量。 如果每天攝入這一熱量或不會超出太多， 就可能達到飲食減肥的目的。 那麼， 1200大卡能量意味著多少食物呢?就是三兩(150 克)主食+二兩(100克)肉+一個雞蛋+一杯奶+500克蔬菜+一點油。 簡稱“3+2+1+1+1”。 讓我們一起看看這種健康減肥餐是什麼樣的吧！
關於瘦身、減肥，
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