吃西梅番茄想不減肥都難

平日裡減肥是大家討論最多的話題之一， 但是真正能夠達到減肥效果的減肥方法， 常吃西梅和番茄就能達到很好的減肥效果；飲食減肥是簡單又易學的減肥方法， 平時或者是週末休息， 利用吃西梅或者是番茄， 十分愜意還減肥， 但是高纖維就是它們的優勢啊！

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西梅汁：

含膳食纖維高的並不只有蔬菜， 水果也一樣含有， 例如西梅， 下面我們就著重來介紹一下西梅汁為何能減肥.

西梅汁被稱為港臺女性的:苗條汁"可想而知它的瘦身效果， 它起的作用主要是降脂減肥， 因為一般人肥胖都是與食物中過多攝取熱量， 然後轉化為脂肪有關， 而提高膳食中膳食的纖維含量， 就能使懾如的熱能減少， 在腸道內吸收的營養物質也會相應的減少， 最終使體內脂肪消耗而起到瘦身的作用.

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番茄：

如果多吃番茄， 少吃高熱量的食品， 確實有減肥的作用。 番茄的能量很低， 每100克僅含19千卡， 而女士常吃的減肥食品———蘋果所含的熱量為每100克76千卡。 一個番茄(約200克)的能量僅等於1/8碗米飯。 如此低的熱量， 使它成為減肥當仁不讓的首眩

小小的番茄， 不僅熱量低，

還可以產生足夠的飽食感， 促進人體內脂肪的排出， 這主要歸功於膳食纖維。 人們老想吃東西是因為大腦的飽食中樞未能發出“吃飽”的信號， 而攝入膳食纖維能讓胃膨脹， 刺激飽食中樞。 番茄的膳食纖維在腸內可以吸收多餘的脂肪， 將脂肪和食物殘渣一起排泄出來， 有促進排便的作用。 基於這兩個原因， 常吃番茄， 人體吸收的熱量將減少許多， 達到減肥的效果。 關於番茄減肥具體的做法並沒有硬性規定， 不過一般可以採用番茄代餐法。 早餐午餐正常飲食， 晚餐可以吃3—4個番茄或者喝2罐番茄汁;也可以午餐、晚餐少食並吃一個番茄或喝1罐番茄汁。 而且， 番茄汁比鮮番茄的番茄紅素更易被人體吸收。