睡覺減肥嗎?答案當然是YES， 想知道為什麼睡覺減肥嗎?想知道怎樣睡覺減肥嗎?美眉們一定超好奇好這件既可以瘦身又可以偷懶的減肥方法， 今天小編將為你揭曉答案嘍!要聲明的是， 這是經過科學驗證的哦， 減肥的原理主要是通過調整睡眠的品質和時間來達到的， 荷爾蒙的分泌量得到了控制， 使脂肪得到燃燒， 促進了新陳代謝， 消除了討厭的浮腫， 刺激生長激素的分泌， 把MM的大敵脂肪轉化為能量， 安全綠色， 同時有效可行噢， 提升女人味， 擁有窈窕身姿， 就從這裡開始吧。
睡覺減肥小建議NO1：
睡覺減肥當然是“有秘訣”的：記住睡覺前3小時以內是絕對不可以饞嘴進食的， 即使是瘦身食譜， 剛吃飽後也不課馬上開始做運動。 更萬萬不能選擇特別激烈的運動來折磨自己的身體， 但是可以一小段時間做極其簡單的伸展操， 最好每天做15分鐘以上。
睡覺減肥小建議NO2：
吃什麼減肥， 不如怎麼睡減肥來的容易， 美國國家心理衛生學會最新研究發現， 一個人在睡眠的時侯， 身體會釋放“瘦體素”的物質， 對瘦身很有效哦， 該物質可以在不知不覺中暗示身體， “你已經吃飽啦”從而達到脂肪減少的目的。 所以， 一定要保證睡眠時間，
睡覺減肥小建議NO3：
睡覺時間記得一定要調整， 好的睡眠時間按可以搭配減肥食譜大全來一起進行， 睡眠時間和體重是成正相關的， 特別是在年輕人群中， 當然也不要太多， 保證7.5個小時就可以啦，
睡覺減肥小建議NO4：
很多OL租都有和咖啡提神的習慣， 與其說咖啡什麼時候喝最好不如說 優酪乳什麼時候喝最好， 今天小編建議， 為了窈窕身姿， 調整一下喝咖啡和喝酒的習慣哦。 試著一步步來， 先將你的咖啡量減半， 因為咖啡會很影響睡眠品質的，
睡覺減肥小建議NO5：
對自己好一點， 幾十工作很忙， 25-30歲女人平均的睡眠時間可憐的僅僅只有6個小時零40分鐘， 其中更甚至約30%的女人睡眠時間長期不足6小時， 風險與事業家庭中， 結果也奉獻了自己引以為傲的身材， 她們發胖的可怕程度也比同齡人高30%。
睡覺減肥小建議NO6：
起床的時間也要儘量調整，儘量保證在在7點前起床，離開溫馨的被窩，這樣做的好處是有利於排出體內的宿便，大大減低小“腹”婆風險，瘦肚子給你的腸子清空洗澡吧。
睡覺減肥小建議NO7：
想要瘦身，想要窈窕，每一按至少要保證7.5個小時的睡眠，若果時間充裕的話，可以擴展到9個小時。有事加班，如果晚睡了2個小時，第二天早上可以晚起2個小時來補充，如果睡眠失調，哪怕一個小時，也會導致荷爾蒙失調，這樣不利於快速睡覺瘦身哦。
睡覺減肥小建議NO8：
提到減肥，就會想到運動，想到21天減肥法睡覺減肥可以和運動減肥結合起來，再睡前1個小時內，做少量的簡單運動，千萬不要激烈的，會達到事半功倍的效果哦，快速告別大肚腩，美麗身姿。
睡覺減肥小建議NO9：
怎樣維持身材，不要忽胖忽瘦，是燕麥片減肥麼？這可是有學問的，而且睡覺減肥是最好的選擇，睡眠可以使得人體生物鐘自動生成，不用依靠強迫自己堅持，只要順其自然，稍微調節就好啦。
睡覺減肥小建議NO10：
夜晚，是女人雌激素排放很多的時間，大量的雌激素，雌激素過多，會促進脂肪的合成，紅豆減肥法也幫不了你了，但是可以通過按壓神闕穴來幫助減肥，睡前稍微按壓幾下，長期堅持，效果不錯哦
她們發胖的可怕程度也比同齡人高30%。
睡覺減肥小建議NO6：
起床的時間也要儘量調整，儘量保證在在7點前起床，離開溫馨的被窩，這樣做的好處是有利於排出體內的宿便，大大減低小“腹”婆風險，瘦肚子給你的腸子清空洗澡吧。
睡覺減肥小建議NO7：
想要瘦身，想要窈窕，每一按至少要保證7.5個小時的睡眠，若果時間充裕的話，可以擴展到9個小時。有事加班，如果晚睡了2個小時，第二天早上可以晚起2個小時來補充，如果睡眠失調，哪怕一個小時，也會導致荷爾蒙失調，這樣不利於快速睡覺瘦身哦。
睡覺減肥小建議NO8：
提到減肥，就會想到運動，想到21天減肥法睡覺減肥可以和運動減肥結合起來，再睡前1個小時內，做少量的簡單運動，千萬不要激烈的，會達到事半功倍的效果哦，快速告別大肚腩，美麗身姿。
睡覺減肥小建議NO9：
怎樣維持身材，不要忽胖忽瘦，是燕麥片減肥麼？這可是有學問的，而且睡覺減肥是最好的選擇，睡眠可以使得人體生物鐘自動生成，不用依靠強迫自己堅持，只要順其自然，稍微調節就好啦。
睡覺減肥小建議NO10：
夜晚，是女人雌激素排放很多的時間，大量的雌激素，雌激素過多，會促進脂肪的合成，紅豆減肥法也幫不了你了，但是可以通過按壓神闕穴來幫助減肥，睡前稍微按壓幾下，長期堅持，效果不錯哦
