美白是永遠不會過時的美容護膚需求，即便是在麥色性☆禁☆感肌膚十分流行的年代，美白依舊是絕大部分女孩追求的目標。
美白除卻所用的各式外用產品外，還可以通過吃來達到美白的效果。那哪些東西可以吃出美白來呢？
1、高VC食物
VC是美白祛斑的好東西，多吃高VC 的食物十分有利於美白。例如芭樂、奇異果、草莓、酸棗、鮮棗、番茄、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。
2、 枸己
可以用枸杞煮水代茶飲用，有利於美白肌膚。將適量的枸杞加入水中煮即可，十分簡單方便。
3、 冬瓜籽仁.
將冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克一起混合後碾為細末,飯後用米湯調服,1日3次,連服數月,面部可變得白嫩而光滑
4、 西瓜籽仁
將西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克，混合後碾成細末,飯後用米湯服用,每日3次,每次一勺,服用一個月後面開始變白.
5、黃紅色蔬果
紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、紅黃番茄、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等，多半含有大量胡蘿蔔素及其他的植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。
