新的一天開始了， 我們的瘦身食譜也要繼續吖， 小編今天給大家帶來的是一天的瘦身食譜。 小編幫你搭配好了新的一天瘦身食譜， 是非常營養均衡的瘦身食譜哦， 當然啦， 裡面的所有佳餚會有一個詳細的作法介紹哦， 讓你自己也能成為瘦身專家。 讓小編的瘦身食譜伴隨大家的生活， 健康瘦身的路程開始啦~
過早：通俗的說是早餐， 在小編寫過一篇冬季最快的減肥方法的文章裡有說過要“早上吃好”， 那麼小編的瘦身食譜裡是這樣為大家安排的： 脫脂牛奶（或豆漿、豆腐腦、脫脂優酪乳）250毫升 雞蛋白1只， 全麥麵包2片。
午飯：每天都要喝喝湯， 這樣才會健康。 小編還介紹過其他的湯比如：如何瘦肚子的湯、冬季減肥方法裡也有介紹了湯， 大家對湯有興趣的朋友也去看看， 小編的瘦身食譜裡是這樣安排的： 枸杞燒鯽魚（或其它魚肉、蝦、牛肉、兔肉、雞肉、肚絲）75克 素炒菜（或涼拌菜）1盤（250克） 木耳豆腐湯100毫升 米飯50克。
新的一天開始了， 我們的瘦身食譜也要繼續吖， 小編今天給大家帶來的是一天的瘦身食譜。 小編幫你搭配好了新的一天瘦身食譜， 是非常營養均衡的瘦身食譜哦， 當然啦， 裡面的所有佳餚會有一個詳細的作法介紹哦，
過早：通俗的說是早餐， 在小編寫過一篇冬季最快的減肥方法的文章裡有說過要“早上吃好”， 那麼小編的瘦身食譜裡是這樣為大家安排的： 脫脂牛奶（或豆漿、豆腐腦、脫脂優酪乳）250毫升 雞蛋白1只，
午飯：每天都要喝喝湯， 這樣才會健康。 小編還介紹過其他的湯比如：如何瘦肚子的湯、冬季減肥方法裡也有介紹了湯， 大家對湯有興趣的朋友也去看看， 小編的瘦身食譜裡是這樣安排的： 枸杞燒鯽魚（或其它魚肉、蝦、牛肉、兔肉、雞肉、肚絲）75克 素炒菜（或涼拌菜）1盤（250克） 木耳豆腐湯100毫升 米飯50克。
瘦身食譜之枸杞燒鯽魚 枸杞燒鯽魚原料：鯽魚1條， 枸杞12克， 豆油、蔥、薑、鹽、胡椒麵、味精適量。 枸杞燒鯽魚製作方法：(1)將鯽魚去內臟、鱗， 洗淨， 蔥切絲， 薑切末；(2)將油鍋燒熱， 鯽魚下鍋炸至微黃，加入蔥、薑、鹽、胡椒麵及水，稍燜片刻；(3)投入枸杞子再燜燒10分鐘，加味精即可食。 枸杞燒鯽魚功效：枸杞可防治動脈硬化，鯽魚含脂肪少，有利減肥。
瘦身食譜之木耳豆腐湯 木耳豆腐湯原料：黑木耳25克，豆腐200克，鹽少許，雞湯1碗。 木耳豆腐湯製作方法：(1)先將水發黑木耳洗淨，豆腐切成片；(2)將豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽，同燉10分鐘，即可食用。 木耳豆腐湯功效：黑木耳及豆腐均為健康食品，可降低膽固醇 流覽過這篇文章的網友MM還看過以下文章，相信你也感興趣，一起去看看吧： 冬季減肥最有效方法 冬季減肥好方法健康瘦身食譜 健康減肥食譜
鯽魚下鍋炸至微黃，加入蔥、薑、鹽、胡椒麵及水，稍燜片刻；(3)投入枸杞子再燜燒10分鐘，加味精即可食。 枸杞燒鯽魚功效：枸杞可防治動脈硬化，鯽魚含脂肪少，有利減肥。
瘦身食譜之木耳豆腐湯 木耳豆腐湯原料：黑木耳25克，豆腐200克，鹽少許，雞湯1碗。 木耳豆腐湯製作方法：(1)先將水發黑木耳洗淨，豆腐切成片；(2)將豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽，同燉10分鐘，即可食用。 木耳豆腐湯功效：黑木耳及豆腐均為健康食品，可降低膽固醇 流覽過這篇文章的網友MM還看過以下文章，相信你也感興趣，一起去看看吧： 冬季減肥最有效方法 冬季減肥好方法健康瘦身食譜 健康減肥食譜
