女生該怎麼瘦手臂呢?女孩子最擔心別人說自己粗壯， 儘管腰部再苗條， 如果手臂和肩膀等地方有太多肌肉胡總贅肉的花，
完美版俯臥撐方法：
1.最好在一面鏡子前練習， 這樣可以檢查動作的準確性。 兩手應與肩膀同寬， 腹部收緊， 確保肩膀和脖子放鬆。
2.使用肱三頭肌協助完成俯臥撐， 確保抬起和下伏的時候能感覺它們在發力。 你的身體從肩膀到腳都必須保持緊繃， 身體要與地面平行。
肱三頭肌收縮方法：
1.站立時彎曲一條腿， 另一邊的手上拿一個啞鈴， 身體前傾45度。
2.保持肘部緊靠身體。
3.充分收縮肱三頭肌， 只讓你的肘部和指尖之間在運動。
拳擊運動方法：
1.雙腳打開， 與肩同寬。 雙膝放鬆， 腹部繃緊。 在身體兩側向前出拳， 每側15次。
2.上勾拳， 手臂彎曲成90度， 在胸前交叉向上出拳， 兩邊各15次。 如果覺得輕鬆， 可以增加強度。
