減肥瑜伽， 能夠擁有均衡的身材， 不單單要飲食均衡， 單配減肥食譜， 還有做一些簡單的瑜伽動作來達到瘦身的目的， 減肥瑜伽既不需要可以解釋， 同時可以增加身體的柔韌性， 幫助身體很好的運動起來， 是不錯的選擇哦， 今天小編帶來了瑜伽減肥的動作， 有瘦胳膊的， 瘦肚子， 瘦腰線的， 想美化哪裡都可以， 要是還在為自己的身材不均衡而煩惱， 就認真學習一下吧!
減肥瑜伽健美手臂
夏天胳膊粗是很討厭的事情， 這套動作專門對付粗胳膊的， 跟睡覺減肥法一樣無公害哦。 step1 先以雙膝跪地， 再以掌心下壓以雙臂支撐身體; step2 右腳用力向後扯， 並儘量提起腳尖， 重複左腳再做;step3 面向前並利用手臂及腳的力度支撐身體， 保持動作約10-20秒， 有需要再重複整組動作。
減肥瑜伽美化背肌
能夠擁有完美背部的可不多， 所以提升女人味， 要在這裡取勝哦， step1 先伏於地上， 面向地板， 再抬起頭， 雙臂放於臀部旁邊， 掌心向天; step2 雙手向後合掌， 再向後用力抬起上半身; step3 再將雙腳同樣用力抬高離地， 做出V形狀態， 儘量保持動作約10-15秒。
減肥瑜伽塑造腰線!
減肥食譜大全也做不到修飾線條的作用呢， step1 先用雙掌及腳尖支撐身體， 保持雙臂伸直; step2 身體面向左方， 以單手保持平衡並用力以雙腳及右邊手臂支撐身體;step3 左手伸直， 用力向上提高， 並以腰力向上作伸展， 以自然呼吸速度保持動作約10秒， 再重複左右方向。
減肥瑜伽擊退肚腩!
針灸減肥和這套瑜伽動作， 可以針對大肚腩哦！step1 先坐在地上， 再屈膝及以雙手用力拉緊大腿位置; step2 運用腹部及背部力量用力提起雙腳， 維持10秒左右;step3 嘗試放開雙手並保持同樣姿態約10秒， 將腹肌收緊。
減肥瑜伽緊實臀部
嘗試了瘦小腿的最快方法， 洗浴部就是提臀了！step1 立正並微微俯身向前， 再將雙手放在大腿上站穩; step2 做出坐下動作， 並將雙手向前伸出， 切記保持雙腳緊合， 保持動作約10秒;step3 最後雙膝保持屈曲並把手儘量向天伸直， 維持動作約5-10秒。
減肥瑜伽纖細大腿!
很多mm都關心吃什麼減肥，其實好身材最重要的是勻稱，step1 先立正向前，手撐腰部，再向前踏一大步;step2 左腳微曲，用力將右腳向後拉，上半身用力壓下。注意腳掌必須保持貼緊地面;step3 將左腳屈曲成90，右腳則儘量拉後，雙手合掌並向天伸直，注意保持姿勢，並停留5-10秒，然後換另一邊再重複整套動作。
原來介紹過21天減肥法21天減肥法，今天介紹上面的瑜伽動作，對於mm們可不是上面難題的，動作都很簡單，而且有效，即使你已經很骨幹了，但是練習瑜伽也可以使得你的身材更完美無瑕，mm加油哦!
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