瑜伽瘦手臂動作 只需一周擊敗拜拜肉

許多女性在減肥塑身的同時， 似乎很少會注意到手臂的贅肉。 粗壯的手臂會讓你的女性魅力大減， 怎樣瘦手臂最有效？試試瑜伽瘦手臂動作，

1.站姿， 做出大字型動作；

2.雙手平行於地面， 伸直， 手臂開始畫圈。 順時針20圈， 逆時針20圈；

4.動作幅度不用太大， 注意要用手臂的力量，

1.雙手緊握卷起來的毛巾或者裝滿水的瓶子， 重複圖片中的動作， 每個做15次。 可以迴圈進行。

注意動作要緩慢， 不要貪圖速度。 做完時手臂會有酸酸的感覺， 那證明肌肉得到鍛煉。