排毒養顏的果蔬沙拉推薦

排毒養顏是每個女人必須學會的本領， 排毒養顏不僅有利於減肥瘦身， 對皮膚也很好， 排毒養顏做好了， 整個人都會容光煥發。 下面為你推薦排毒養顏的果蔬沙拉， 不僅營養豐富， 還能很好幫助身體排除毒素。 四種排毒功效的蔬菜水果沙拉， 在家很簡單就可以做， 想吃出好身材， 一定不能錯過。

排毒養顏的果蔬沙拉推薦

四種排毒養顏的果蔬沙拉推薦：

排毒養顏——草莓鮮果沙拉

材料：草莓若干， 蘋果一個， 香蕉一根， 優酪乳一杯， 蜂蜜適量。

做法：將草莓、蘋果洗淨切塊， 香蕉切成小段， 與優酪乳混合， 加入適量蜂蜜。

功效：草莓和蘋果裡面都含有大量果膠， 可以清潔腸胃;香蕉可潤腸通便， 對治療便秘有輔助作用， 可以減肥;蜂蜜和優酪乳更是排毒養顏的佳品。

排毒養顏——四色果香沙拉

材料：櫻桃、葡萄、荔枝、聖女果各5顆， 檸檬汁、沙拉醬適量。

做法：將櫻桃、葡萄、聖女果分別清洗乾淨， 荔枝剝皮去核， 用沙拉醬調拌均勻， 最後加入檸檬汁。

功效：櫻桃有很高的藥用價值， 能夠溫腸通便;葡萄可以幫助肝臟排毒;荔枝不但可以補腎， 還可以加速腎臟的廢物代謝;檸檬含有的高度鹼性可改善血液迴圈， 排除肺部毒素， 是很好的排毒養顏聖品。

排毒養顏的果蔬沙拉推薦

排毒養顏——繽紛蔬菜沙拉

材料：洋蔥、黃瓜、胡蘿蔔、黑木耳適量， 橄欖油、黑胡椒、鹽少許。

做法：將洋蔥、黃瓜切丁， 將胡蘿蔔和黑木耳用水焯熟後切成小片， 倒入橄欖油， 將黃瓜盯洋蔥盯胡蘿蔔和黑木耳調拌均勻， 最後加入黑胡椒和鹽調味。

功效：黃瓜的葫蘆素和黃瓜酸可以幫助肝臟排毒， 並且有利尿的功效， 可以排除腎臟的代謝物;黑木耳可以吸附腸道內的雜質， 淨化血液;胡蘿蔔可以降低血液中的汞濃度。

排毒養顏——蜜桃西柚沙拉

材料：西柚半個， 梨、桃各一個， 沙拉醬， 蜂蜜適量。

做法：將梨、桃分別洗淨， 柚子去皮， 將三者切塊，

功效：桃子具有生津潤腸、活血消積的功效;梨中類黃酮物質和抗氧化營養成分能夠排除腸道中的致癌物質， 防止人體排毒系統受到傷害;柚子則可以健胃去火， 潤腸通便， 排毒養顏。