網路上有很多很多的快速減肥食譜， 有的很有效， 有的效果不大， 怎樣選擇效果最好而且最快的減肥食譜呢?其實吧， 聽取別人的意見， 向別人取經是非常重要的。 下面這個快速減肥食譜是經過網友MM試驗過的， 非常有效， 所以她推薦給大家。 據說三天后立馬就可以看到效果， 想減肥的你不妨試試這個快速減肥食譜。
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快速減肥食譜【第一天】
早餐：花生醬土司一片、柚子半個。
午餐：水漬鮪魚110公克(除去多餘的油油水水)、全麥土司1片。
晚餐：瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、豆子1杯、中蘋果半個、低脂香草霜淇淋半杯100克。
快速減肥食譜【第二天】
早餐：水煮蛋1個、全麥土司1片、中香蕉半根。
午餐：低脂乳酪110公克、蘇打餅乾5片。
晚餐：瘦肉香腸2條、花椰菜110公克、甘筍55公克、香蕉半根、低脂香草霜淇淋半杯。
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快速減肥食譜【第三天】
早餐：乳酪1片、蘇打餅乾5片、蘋果半個。
午餐：水煮蛋1個、土司1片、水漬鮪魚110公克(除去多餘的油油水水)、蘿蔔乾、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草霜淇淋半杯。
晚餐：瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、花椰菜110公克、中蘋果半個、低脂香草霜淇淋半杯。
快速減肥食譜小提示：
快速減肥是大多數懶女人的夢想， 然而科學的飲食和適量的運動始終是健康減肥的關鍵， 每週減肥最快不宜超過1公斤， 否則減掉的大多是水分和蛋白質， 對身體健康不利， 且極易反彈。
故此方雖然減肥有效， 僅供需要緊急減肥的人參考， 飲用期間若有不適， 應立即停用。
