伊秀美體訊 2月1日， 2015國際中華小姐競選冠亞軍出爐， 2015國際中華小姐冠亞軍蔡美霆邵佩詩身材爆好， 纖細小蠻腰令人羡慕， 佳麗模特是如何瘦腰的呢?快來跟模特們學學瘦腰方法。
減少脂肪攝入有助於你在一周之內瘦腰。 杜絕使用烹飪油， 用噴霧油代替。 避免吃太多的堅果， 可以多吃種子類食物如芡歐鼠尾草籽和亞麻仁， 它們比堅果含有更少的脂肪和更多的纖維和蛋白質。
當你在努力瘦腰時， 吃簡單點的晚餐， 避免夜間吃零食使很重要的。 你可以考慮一下吃魚， 蔬菜， 甘薯等。 如果你是素食者， 一些蔬菜和豆豉藜是很好的選擇。
雖然有氧運動是縮小腰圍的關鍵， 力量訓練也是同樣重要的。 通過一個階段的力量訓練後，
