你一定聽說過蘋果減肥餐或者3日蘋果減肥法吧。 蘋果是女士美容瘦身的好朋友。 不必挨餓只要在3天內純吃蘋果就可以輕輕鬆松瘦下來， 一周就可以減掉8斤哦。 蘋果是低熱量食物， 不僅減重， 還能改善皮膚乾燥， 防止便秘。 蘋果減肥餐， 讓你離完美身材更近了。
蘋果減肥餐 一周減8斤
蘋果減肥餐 蘋果減肥的方法——
①蘋果減肥餐， 連續三天只吃蘋果， 不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的時間吃蘋果， 或是肚子餓就吃， 吃飽為止。
③不管什麼種類的蘋果都可以， 不過， 最好是紅蘋果。 青蘋果比較酸， 怕會刺激腸胃。
④蘋果要吃新鮮的， 而且要洗淨削皮， 避免農藥殘存。
⑤在這三天內， 口渴時， 你可以喝開水或沒有刺激性的茶水， 例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
⑥減肥期間， 你的腸胃會很敏感， 所以要避免喝有咖啡因的飲料， 例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等， 以免腸胃不適。
⑦蘋果減肥餐， 在蘋果減肥期間， 如果出現便秘問題， 可以在第三天晚上， 喝一兩湯匙的橄欖油潤腸， 促進體內積蓄的毒素排泄。
蘋果減肥餐 一周減8斤
蘋果減肥餐 三天后的飲食要點——
三天的蘋果減肥結束後， 因為遠離了刺激性食物， 所以你的腸胃會很柔嫩，
第四天開始， 你的飲食要慢慢恢復， 不能一下子就吃很多食物， 尤其不要吃零食。 恢復飲食的頭三天， 最好先從吃粥、吃豆腐等開始。
總之， 減肥後恢復飲食時， 食物要清淡而且不要過量， 這樣一來， 減肥的效果才會持續。 蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。 如果你真的很胖， 想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。 最好每一兩個月就進行一次， 直到減至理想體重為止。
