前言
三圍指女性的胸圍、腰圍和臀圍，三圍的指數可以比較準確得說明一名女性的身材比例。所以知道自己的三圍，可以比較科學得幫助自己選購衣服的尺寸。
還有一個簡單的方法估算自己的三圍，
公認完美的三圍比例是： 3：2：3胸圍＝身高（釐米）×0.535腰圍＝身高（釐米）×0.365臀圍＝身高（釐米）×0.565
一般女性三圍的比例是：胸圍約等於臀圍，腰圍比胸圍或臀圍約小23釐米。
測量工具
軟尺/卷尺
測量三圍方法
先將衣服脫去，較輕鬆地站著（但是要筆直），雙腳併攏，臉向正前方，微微抬起下顎。
胸圍：將尺水準地圈在胸圍（突出點，即BP點，bust point）上，由松慢慢收緊。量時應用手將乳☆禁☆房輕輕托起，就好像穿著胸衣一樣。這時可以輕鬆地測得自己的實際胸圍.測量時注意不要聳肩 .
腰圍：測量時，身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩，皮尺水準放在髖骨上、肋骨下最窄的部位（腰最細的部位）。
臀圍：測量時，兩腿併攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水準放在前面的恥骨聯合和背後臀大肌最凸處。是臀部最突出的地方，但是注意量的時候要對著鏡子，這樣可以知道自己臀部的形狀。
注意：胸圍與臀圍應該三個月測量一次，作為購買衣褲的標準. 同時要注意每次測量的時間和部位相同，測量時不要把皮尺拉得太緊或太松，力求仔細、準確。
如何測量三圍：
1、將雙腳靠攏，輕鬆但挺直地站著,臉要面向正前方(最好在鏡子前)稍微抬高你的下顎；
2、先量胸圍(也就是突起點),再量胸下圍：將皮尺(與地面)水準地圈在胸圍並緊貼著，不過剛開始時不要一下子就拉得緊緊的，要由松開始再慢慢收緊；量時應先用一手將乳☆禁☆房輕輕地托高一些，就好像穿著胸罩一樣,這時便可以開始量自己實際的胸圍與胸下圍了，而所謂的胸線(乳☆禁☆房底部面積所呈現的線條)也可以很輕易的找到了；
3、腰圍當然是量自己腰部覺得最細的地方了，一般在骨盆側邊的鎖骨上方約一寸左右；
4、臀圍一般是量自己臀部最突出的地方，
臀部向後最突出部位的水準圍長，使用軟尺測量。
測量方法
臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發育情況。測量時，兩腿併攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水準放在前面的恥骨聯合和背後臀大肌最凸處。
為了確保準確性，測量“臀圍”時，一是要在橫切面上，二是要在鍛煉前進行。同時要注意每次測量的時間和部位相同，測量時不要把皮尺拉得太緊或太松，力求仔細、準確。
相關概念
（1）身高臀圍指數(臀圍指數)=臀圍/身高×100
（2）臀寬：臀部向外最突出部位間的橫向水準直線距離。
坐姿臀寬：臀部左、右向外最突出部位間的橫向水準直線距離。
（3）臀厚：臀部向後最突出部位高度上，臀部前、後最突出部位間平行於矢狀面的水準直線距離。
