減肥從飲食開始， 下面的減肥食譜——十大減肥食品非常值得推薦。 民以食為天， 在吃美食的同時注重一下健康， 你會越來越美麗。 這個減肥食譜推薦的食物都是天然減肥食物， 非常健康非常消脂， 千萬別錯過了哦。
減肥食譜：十大減肥食品推薦
椰菜
熱量：40cal/一杯
減肥食譜中可以減肥瘦身的食品很多， 但要選擇低卡的。 椰菜含豐富高纖維成分， 配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯， 肚子餓的時侯很管用， 低卡又飽肚。
減肥食譜：十大減肥食品推薦
全麥麵包
熱量：65cal/一片
全麥包是麵包中最低熱量， 如果你是無包不歡的話， 就建議你早餐或者tea time吃個全麥包填填肚子， 有助於減肥哦!
減肥食譜：十大減肥食品推薦
燕麥片
熱量：132cal/一杯
外國好多減肥餐單都會set燕麥片做早餐主打菜式， 一來低卡， 二來營養豐富， 含維他命B、E、鐵等成分， 對推動消化系統很有功效。 今天開始就用它代替芝士做宵夜， 一定fit得多。
減肥食譜：十大減肥食品推薦
蘆筍
熱量：66cal/一磅
蘆筍含豐富維他命A同C， 用來做沙律是個不錯之選，
減肥食譜：十大減肥食品推薦
茄子
熱量：19cal/半碗
有科學研究指出茄子一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用， 同時蘊含維他命A、B雜及C， 對減肥人士講系一種好食又有益食物。
減肥食譜：十大減肥食品推薦
雞肉
雞肉系好多減肥餐單的指定菜式， 當然去皮食用， 熱量更低。 3安士雞肉只有4.1g脂肪， 比半份牛肉同豬肉的熱量還要低。
減肥食譜：十大減肥食品推薦
土豆
熱量：145cal/一個大薯
食用土豆保持體形並不等於所有土豆的延伸品都可以吃，因為20條炸薯條熱量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?當然免問!
減肥食譜：十大減肥食品推薦
海鮮
熱量：水浸吞拿魚135cal/1/4杯三文魚70cal/一安士
一般海鮮都是保持體形女士的首選，鹽水浸吞拿魚同三文魚，大家不妨用作減肥餐主菜。
減肥食譜：十大減肥食品推薦
扁豆
熱量：232cal/一杯
若配合綠葉菜食用，可以加快身體的新陳代謝。
減肥食譜：十大減肥食品推薦
橙
熱量：50cal/一個
橙含天然糖分、多纖維又低卡，是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜但減肥姊妹們可以食橙來滿足食甜的欲望，加上多食纖維有助排便，減少體內積聚毒素。
減肥食譜：十大減肥食品推薦
土豆
熱量：145cal/一個大薯
食用土豆保持體形並不等於所有土豆的延伸品都可以吃，因為20條炸薯條熱量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?當然免問!
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海鮮
熱量：水浸吞拿魚135cal/1/4杯三文魚70cal/一安士
一般海鮮都是保持體形女士的首選，鹽水浸吞拿魚同三文魚，大家不妨用作減肥餐主菜。
減肥食譜：十大減肥食品推薦
扁豆
熱量：232cal/一杯
若配合綠葉菜食用，可以加快身體的新陳代謝。
減肥食譜：十大減肥食品推薦
橙
熱量：50cal/一個
橙含天然糖分、多纖維又低卡，是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜但減肥姊妹們可以食橙來滿足食甜的欲望，加上多食纖維有助排便，減少體內積聚毒素。
