夏季自製鳳梨飲料減肥食譜

夏季鳳梨上市的季節， 鳳梨味道好吃， 還很解渴， 同時也是夏季減肥的好幫手， 因為它富含大量人體所需的維生素和天然礦物質， 能有效地酸解脂肪。 今天， 瘦身男女小編推薦3款鳳梨飲品減肥食譜給大家， 讓你享“瘦”清涼夏日。

鳳梨優酪乳優酪乳富含各種乳酸菌， 能幫助消化和排毒， 對於體內毒素大量積聚， 造成便秘問題和身體水腫的肥胖體質， 是一款很好的減肥食物。 而酸酸的味道， 配合完全成熟的鳳梨， 不加入任何額外的糖分， 味道微甜， 夏天喝上一杯， 整個人都舒暢起來。 材料（2人份）：完全成熟的鳳梨200克、原味優酪乳200克1、把已經去皮的鳳梨稍微切成大塊， 其中切2-3小塊留作最後裝飾用， 其餘用保鮮膜包住放到冰箱裡冷凍。 2、取出冷凍後的鳳梨， 跟優酪乳一同放到攪拌機內充分攪拌， 直至鳳梨攪碎， 完全溶於優酪乳中。 3、最後把鳳梨優酪乳倒入杯中， 放小塊鳳梨作裝飾即可。 飯前半小時喝一小杯， 能增加飽腹感， 減少正餐的飯量， 同時加速腸胃對食物的消化能力， 讓你排便暢通。 雜果香格裡亞特飲香格裡亞是西班牙一種飲品， 主要是讓水果的甜味融入紅酒中， 味道清新又帶陣陣果香， 在家DIY也很方便， 最適合炎炎的夏日了！材料（1杯分量）：紅酒1瓶、鳳梨130克、柳丁1個、檸檬1個、蘋果半個、蜜糖少量、白蘭地10毫升1、將鳳梨、柳丁、檸檬、蘋果切成塊狀， 檸檬與柳丁帶皮， 所以一定要徹底洗乾淨皮的表面。 2、將紅酒倒入帶蓋的容器中， 並根據個人的口味加入蜜糖和白蘭地混合。 白蘭地的作用是， 會令果香更加濃郁。 3、接下來把切好的水果都一併放入到紅酒內， 蓋好蓋子密封， 放到冰箱裡冰凍一晚即可。 冷飲或加熱後飲用都可以， 期間儘量不要和碳酸飲料。 鳳梨甜醋醋具有殺菌與解毒的功效， 能促進體內的血液迴圈， 改善消化不良的問題， 從而加速體內的新陳代謝， 解決便秘問題。 材料（4人份）：鳳梨1/4個、檸檬1個、米醋150毫升、甜酒200毫升