昆淩好身材是怎樣煉成的 解讀如何保持完美身材

辣媽昆淩孕中如何保持完美身材

近日“周嫂昆淩生娃， 晉升新一代辣媽”的消息成為大家關注的焦點， 雖然之前關於昆淩懷孕的傳言不斷， 但是大多都被昆淩的好身材遮擋了。 據小編瞭解， 昆淩從戀人確定到結婚再到女兒出生身材一直都保持的很好， 之前曬出的孕照也絲毫不見身材走樣， 可見周嫂保持身材的功力一流。 那麼， 昆淩究竟是如何保持完美身材的呢？

其實昆淩屬於易胖體質， 之前從53公斤瘦至45公斤實屬不易。 所以， 為了維持完美身材， 昆淩沒少下功夫。 想要達到減肥成功除了平衡能量以外， 配合使用時下流行的輔瘦類產品會大大提高減肥的效果， 提到輔瘦類產品不得不提的當然是Amywish， 其旗下的Change系列不僅可以達到控制瘦素改善易胖體質的作用， 配合Reborn負能量營養餐更是能夠達到每天瘦一斤的效果。

瘦身秘訣1、哪胖瘦哪

嬰兒肥臉龐可以說是昆淩的硬傷，

所以她最關注的也是瘦臉。 平時一有空， 昆淩就會輪流按摩耳下、眼周和鎖骨三處， 活絡相應穴道， 疏通經脈， 加速血液迴圈和新陳代謝， 以簡單動作達到良好的瘦臉效果。 此外， 昆淩習慣在顴骨附近畫橘色腮紅， 造成視覺上的顯瘦， 也是相當實用的小妙招。

瘦身秘訣2、每天運動

上班族如果沒有每天前往健身房的條件， 也完全不用擔心， 可以學習昆淩， 在家裡利用礦泉水瓶做簡單的肌肉鍛煉， 或者跳跳鄭多燕， 都是很好的方式。 昆淩表示， 我們平時習慣於走路跑步， 有些細微地方其實根本沒動到。 臀部、手臂就是大多數人會忽略的地方。 而越不動的地方其實愈容易囤積脂。 昆淩自覺手臂不夠纖細， 常會多做針對手臂的運動， 比如敷面膜的時候雙手平舉轉100下， 可以有效預防拜拜肉的出現。 晚上洗完澡不妨用乳液按摩小腿穴道， 拉拉筋， 線條真的會變得緊致纖長。 這些都不難， 重要的是每天堅持。

瘦身秘訣3、飲食均衡葷素

保持著健康飲食對於身材的保持也是非常有利的。 孕期建議常吃的三種食物是藜麥、菠菜和雞肉。 藜麥即可基本滿足人體基本營養需求又不含膽固醇， 可以在不減少營養攝入的前提下保持體型。 而菠菜富含的蛋白質和維生素能幫助增強力量、排毒養顏， 且熱量低。 雞肉屬於現代營養學中的“白肉”， 不要小看膳食的葷素均衡， 吃好了， 吃對了， 才有旺盛精力和強健體魄， 這正是運動減肥的基礎。 你的孕期飲食餐單， 也不妨搭配出適合你自己的粗糧+蔬菜+白肉， 給你的寶寶豐富營養還不會把肉長在自己身上。

瘦身秘訣4、低鹽飲食

減少飲食中的食鹽攝入， 不僅能幫你減輕心血管系統的壓力， 更能幫你預防和緩解孕期水腫和脂肪堆積。 營養師的建議是將每天的鹽分攝取量控制在1小茶匙以內(約為5克)。 如果覺得食物的味道太過“清淡”， 可以多利用橄欖油、醋、檸檬汁等調味品來調味喔。