瘦腰一度成為很多人的煩惱， 為什麼贅肉都先長在了腰上?答案其實就在眼前， 因為腰部是沒有骨骼的支撐點的， 只有一根頸椎貫穿， 但是這樣的構造往往讓內臟脂肪和皮下脂肪都集中在這裡， 那麼除了運動瘦腰還有沒有什麼別的快速瘦腰法?下面小編就給您介紹一種最快的瘦腰食譜， 主要就是針對內臟脂肪和腰部皮下脂肪設計的。
每次腰部的減肥只要兩天。 第三四天恢復正常飲食， 然後再開始兩天。 一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果。 如果重複兩到三個週期， 則效果更穩定。
最快的瘦腰食譜：
第一天：蘋果日。 早餐吃粥和蔬菜， 午餐5成飽， 不吃晚餐， 用一個蘋果代替， 喝水量不超過12杯， 但多餘8杯。 吃的時候將蘋果洗淨， 然後慢慢地一小口一小口吃。
第二天：優酪乳日， 早餐吃牛奶和蔬菜， 午餐5成飽， 不吃晚餐， 用優酪乳代替， 喝水量不超過12杯，
這兩天在實行最快的瘦腰食譜時， 飲食需要嚴格監控， 不能多吃， 只能少吃， 這樣才能保持胃部的暫時縮水， 就算是三四天正常飲食也不能暴飲暴食， 7成飽就可以了， 晚飯還是只吃一個水果。
