李艾的瘦身秘笈！帶你學習李艾的減肥方法~對於李艾， 相信大家一定熟悉。 看到她的身材大家是不是很羡慕， 趕緊來學習如何擁有和她一樣的完美身材吧!
三餐定量
無論是主持電視節目， 還是作為模特進行各種拍攝工作， 自己的工作其實都是需要消耗大量能量的， 所以一日三餐都不可以缺少。 只有這樣， 才能維持身體正常的新陳代謝， 有利於食物的充分消化、吸收以及消耗， 而且不會因為兩餐相隔太長產生饑餓感， 反而容易讓脂肪堆積。 當然， 她會注意將食物控制在一定量， 以有助於保持身材。
保持清淡
過鹹過油的飲食會讓胃口大開， 往往不知不覺多吃下很多食物。 所以李艾認為， 保持口味清淡， 能品嘗到食物原味， 還會讓用餐的速度慢下來， 有助於瘦身。
一日輕身食譜：
早餐：燕麥堅果豆奶1份、麵包1個、煎蛋1只
午餐：清炒油菜1份、宮保雞丁或青椒牛柳或紅燒魚1份、米飯1份
晚餐：新鮮蔬菜1份、靚湯1份、清蒸魚1份、米飯半份
看了她的瘦身秘笈， 你是不是深有同感， 相信大家對瘦身大有見解。 小編提醒大家， 瘦身一定要建立健康的基礎上。 最好聽從醫生的見解。 如果想通過手術來進行減肥瘦身， 請一定選擇正規的整形機構找專業的醫師進行治療。
