瓜果瘦身不容小覷 減肥效果意想不到!在夏天裡， 你是不是覺得吃什麼都是油膩膩的呢?其實你可以試一下吃以下這些瓜果。 你們別小看這些瓜果啊， 這些都能在夏日裡幫助你減肥瘦身的良品啊。
苦瓜：
含有類似胰島素的物質， 有明顯的降血糖作用， 是糖尿病患者的理想食物。 苦瓜中含有生理活性蛋白質， 經常食用能提高人體免疫功能， 可防癌， 還有減肥的作用。
木瓜：
含有木瓜酵素， 而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右， 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類， 更可分解脂肪， 從而達到減肥的目的。
南瓜：
主要成分是水和少量澱粉質， 富含維生素A和B族維生素， 具有抗氧化作用。 食用南瓜， 可以幫助消化吸收， 且南瓜中含有的不飽和脂肪酸， 可以通便利尿， 對減肥很有幫助。
瓜果瘦身不容小覷 減肥效果意想不到!在夏天裡， 你是不是覺得吃什麼都是油膩膩的呢?其實你可以試一下吃以下這些瓜果。
冬瓜：
冬瓜無脂， 低鈉， 可以利尿， 使肥胖的身體逐漸轉變為正常。 冬瓜去皮切片， 與適量酒、水一同煮爛， 濾汁後加白蜜0.5斤熬成膏，
黃瓜：
含有豐富的纖維素， 能加強胃腸蠕動， 通暢大便， 且熱量較低， 是減肥期的理想蔬菜。
絲瓜：
性涼、味甘， 有清熱化痰、涼血解毒、殺蟲、通經絡、行血脈、利尿、下乳等功效。 夏季常食可祛暑除煩， 生津止渴。
