聰明減肥法 讓胖也成為一件難事~明星們都是怎麼減肥的呢?她們也要吃飯， 為什麼就不發胖呢?想知道原因嗎， 馬上維度小編給你介紹部用痛苦節食就可以減肥的聰明辦法!
在娛樂圈裡混， 除了極少數人不怕發胖， 但是保持身段卻是每個明星的頭號革命目標。 想要在娛樂圈混的風生水起， 混出自己的一片天， 雖然實力很重要， 但是身材也是維持長久最關鍵的一部分。 保持身材， 就要列出自己的減肥方案， 然後一直堅持著貫徹它。 聰明減肥法 讓胖也成為一件難事~明星們都是怎麼減肥的呢?她們也要吃飯， 為什麼就不發胖呢?想知道原因嗎， 馬上維度小編給你介紹部用痛苦節食就可以減肥的聰明辦法！
減肥的方法都很多種， 娛樂圈是個走在前面的興業， 引導著許多人的思想和消費觀。 減肥方法在明星中不難發現， 多多少少都有著一套適合自己的減肥方案， 讓自己保持著苗條的身材。 那麼在那麼多減分方案中， 怎樣的減肥方案是娛樂圈的明星們的首選?第一個會去嘗試的方法是什麼?什麼方法經過多人的實驗證明是最有效的?來一起看看這些減肥方案吧， 看看哪一個減肥方案得到了非常好的效果吧。
1、多吃纖維食物
多吃纖維食物是很多明星的首選， 這個減肥方案最有說服力的就是搖滾歌王邁克傑克遜、拉丁歌後葛洛麗亞伊斯特芬、鄉村歌後崔夏宜爾伍。 他們的親身驗證出的效果讓人折服。
多吃纖維食物的特點就是對節食和運動很積極， 使身體裡面的營養和熱量平衡是成功的關鍵。 人類的消化系統是很脆弱的， 所以更要多吃富含纖維的食物， 這樣才能安全， 更容易達到瘦身的效果。 多吃纖維食物的操作方法就是按照如下的飲食來進行的。 聰明減肥法 讓胖也成為一件難事~明星們都是怎麼減肥的呢?她們也要吃飯， 為什麼就不發胖呢?想知道原因嗎， 馬上維度小編給你介紹部用痛苦節食就可以減肥的聰明辦法！
纖維食品減肥食譜：
第一天：早餐1顆柳丁+半杯脫脂牛奶燕麥粥+5顆葡萄乾。
午餐一杯雞湯+4片蘇打餅+一杯水果沙拉。
晚餐1顆烤馬鈴薯配牛油+一杯水煮甘藍菜+1顆蘋果+1顆杏仁。
第二天：早餐半杯燉豆子+一個水煮蛋+一塊英國松餅。
午餐奇異果、草莓、香蕉構成的水果盤+一片起士+1顆菠菜。
晚餐一杯米飯+一杯炒青菜+一杯爆米花+紅蘿蔔細條。
第三天：早餐一杯脫脂牛奶燕麥粥。
午餐菠菜沙拉+1顆水煮蛋+一片培根。
晚餐義大利面沙拉+一盎司鹹餅乾+1顆梨子。
午餐奇異果、草莓、香蕉構成的水果盤+一片起士+1顆菠菜。
晚餐一杯米飯+一杯炒青菜+一杯爆米花+紅蘿蔔細條。
第三天：早餐一杯脫脂牛奶燕麥粥。
午餐菠菜沙拉+1顆水煮蛋+一片培根。
晚餐義大利面沙拉+一盎司鹹餅乾+1顆梨子。
