超神奇減肥效果的番茄， 各種好處於一身的番茄， 還擁有著最富盛名的晚間番茄減肥法， 它的效果卻超級神奇：最保守估計， 每月可輕鬆減重達2公斤， 如此輕鬆做到的減肥方法除了番茄你還找的到第2種嗎?
1、什麼時候吃?——跟晚飯一起吃
可以將生的番茄切成薄片， 也可將小番茄直接做成沙拉， 可以在吃晚飯時喝一些番茄汁佐餐， 也可以通過加點兒番茄醬、蔬菜泥、番茄罐頭來增添菜色。
特別提醒：“晚間番茄“的瘦身秘密在哪裡?番茄中的檸檬酸能促進糖分代謝， 燃燒脂肪;而番茄紅素則能抑制脂肪細胞增多， 並吸收多餘脂肪。
更神奇的是， 番茄居然能和兩位“減肥大敵”和平共處。 當它和油脂類一起食用時， 不僅吸收效果更好， 還可消除便秘;而當它和碳水化合物一起食用時， 則能有效降低血糖生成指數， 使血糖值不易升高， 從而創造易於減肥的體內環境。
超神奇減肥效果的番茄， 各種好處於一身的番茄， 還擁有著最富盛名的晚間番茄減肥法， 它的效果卻超級神奇：最保守估計， 每月可輕鬆減重達2公斤， 如此輕鬆做到的減肥方法除了番茄你還找的到第2種嗎?
2、吃多少?——每天須攝取15毫克以上的番茄紅素
當你下定決心要開始“晚間番茄減肥”生活時， 請記住， 必須保證每日攝入15毫克以上的番茄紅素。
生吃番茄時
夏季減肥可吃兩個大番茄。 紅色系(通常大紅色、皮硬、不易剝開)要比桃色系(通常偏黃色， 皮通明且薄， 易剝開)更好， 所含番茄紅素是桃色系的3倍。 或者吃17個小番茄， 也稱聖女果， 營養成分更高， 胡蘿蔔素、維生素C、食物纖維均為普通番茄的1.5~2倍。
超神奇減肥效果的番茄， 各種好處於一身的番茄， 還擁有著最富盛名的晚間番茄減肥法， 它的效果卻超級神奇：最保守估計， 每月可輕鬆減重達2公斤， 如此輕鬆做到的減肥方法除了番茄你還找的到第2種嗎?
可飲用一瓶番茄汁
假如想要效果更明顯， 推薦每天喝2~3瓶。 喝一瓶番茄汁攝取到的番茄紅素相當於食入兩個生的番茄。
用番茄做菜時
番茄醬或番茄泥， 可使用近4大勺(分別為80克和60克)。 如果是番茄罐頭， 可使用1罐(170克)。 番茄醬與番茄蔬菜泥都是加工後的食品， 所含番茄紅素要比生番茄更多。
特別提醒：這裡提及的“番茄醬”、“番茄泥”及“番茄罐頭”均和“番茄沙司”不同。
