甜蜜小紅豆 讓你減肥更有效果~在減肥的你， 晚餐你都吃什麼還是乾脆挨餓， 小編推薦美容減肥寶貝——紅豆， 每天晚上用一碗紅豆湯代替晚餐， 雖然分量少了點， 絕對讓你不挨餓的情況下輕鬆瘦下來~馬上來學習做法~
紅豆， 又名紅小豆、飯豆、米豆、赤豆、赤小豆。 含有較多的膳食纖維， 具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。
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具體步驟：
1、買來紅豆， 也叫小豆， 赤豆， 赤小豆， 不同地方的叫法不一樣的;
2、泡紅豆， 24小時;
3、煮紅豆， 最好沙鍋， 但是我用的是高壓鍋， 比較快， 煮熟最好成豆沙， 沙鍋是2個半小時， 高壓鍋10分鐘， 然後就可以吃了。 材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許
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具體做法：
1、先把紅豆浸泡半個小時， 加入煮滾的500cc清水中， 煮30分鐘左右， 要把紅豆煮熟就對了， 然後熄火。
2、用熱水把陳皮浸軟， 待紅豆煮熟熄火後， 就把陳皮放入紅豆湯中， 上蓋悶十分鐘， 之後加上一點鹽就可以了。
3、每日晚餐喝一碗紅豆湯， 再吃一個水果， 至少吃兩個星期， 如果每天能配合適量運動效果更好。
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紅豆減肥法適合各種年齡段減肥，並且適合男女減肥，是一種安全無副作用的減肥方法，趕快試一下吧。
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