芭蕾舞(義大利語:balletto;法語、英語:ballet), 歐洲古典舞蹈, 孕育於義大利文藝復興時期, 十七世紀後半葉開始在法國發展流行並逐漸職業化,
芭蕾舞是用音樂、舞蹈手法來表演戲劇情節。 芭蕾藝術孕育在義大利, 降生在十七世紀後期路易十四的法國宮廷, 十八世紀在法國日臻完美, 到十九世紀末期, 在俄羅斯進入最繁榮的時代。 芭蕾在近四百年的持久歷史成長過程中, 對世界列國影響很大,傳佈極廣, 至今已成為世界列國都全力成長的一種藝術形式了。 女演員舞蹈時常用腳趾尖點地。
所有芭蕾舞開始和結束的動作都用這五種姿勢中的一個。 這些姿勢是在18世紀創造的, 是為了達到平衡並使腳顯得優美。
腳部的五個基本位置:
第一位:兩腳跟緊靠在一直線上, 腳尖向外180度;
第二位:兩腳跟相距一足的長度, 腳部向外扭開, 兩足在一直線上;
第三位:兩腳跟前後重疊放置, 足尖向外張開;
第四位:兩腳前後保持一足的距離, 兩足趾踵相對成兩直線, 腿向外轉;
第五位:兩腳前後重疊, 兩足趾踵互觸, 腿向外轉;
芭蕾形體蹲的動作要領
1.上身保持直立
2.屁股一定要收緊,
不能撅著
3.兩條腿與上身側看要在一條線上,
不能像書名號一樣,
就是這樣關鍵還是要韌帶松、開,
這樣做起來就比較輕鬆。