首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 美體 » 瘦身塑形

芭蕾舞形體蹲動作要領有哪些 練好舞蹈輕鬆塑造完美身材

芭蕾舞(義大利語:balletto;法語、英語:ballet), 歐洲古典舞蹈, 孕育於義大利文藝復興時期, 十七世紀後半葉開始在法國發展流行並逐漸職業化,
在不斷革新中風靡世界。 芭蕾舞最重要的一個特徵即女演員表演時以腳尖點地, 故又稱腳尖舞。 其代表作品有《天鵝湖》、《仙女》、《胡桃夾子》等。

芭蕾舞是用音樂、舞蹈手法來表演戲劇情節。 芭蕾藝術孕育在義大利, 降生在十七世紀後期路易十四的法國宮廷, 十八世紀在法國日臻完美, 到十九世紀末期, 在俄羅斯進入最繁榮的時代。 芭蕾在近四百年的持久歷史成長過程中, 對世界列國影響很大,傳佈極廣, 至今已成為世界列國都全力成長的一種藝術形式了。 女演員舞蹈時常用腳趾尖點地。

所有芭蕾舞開始和結束的動作都用這五種姿勢中的一個。 這些姿勢是在18世紀創造的, 是為了達到平衡並使腳顯得優美。

傳統的古典芭蕾技術建築在外開、伸展、繃直的審美基礎之上的。 它包括:腳的5種基本位置、3種基本舞姿:如阿拉貝斯(arabesque)、阿提秋(attitude)和伊卡特(ecarte);腿部技巧:各種巴特芒(battements)--包括腿的伸展、打開以及ronddejambo(腿的劃圓圈)等;各種幅度和舞姿的跳躍;各種旋轉;擊腿技巧;各種舞步和連接動作;女子的腳尖舞技巧;雙人舞的扶持和托舉等技巧;以及潑德布拉(portdebras)等。
古典芭蕾的這些基本動作(元素), 就像字母一樣, 編導運用這些字母寫出不同角色的個性、身份、情緒以及角色在劇情發展中的地位和作用, 把這些元素按特定的結構手法加以編排、組合、組成形象化的舞蹈語彙來表達劇情, 創造出各種富有藝術魅力的舞蹈形象。
腳部的五個基本位置:
第一位:兩腳跟緊靠在一直線上, 腳尖向外180度;
第二位:兩腳跟相距一足的長度, 腳部向外扭開, 兩足在一直線上;
第三位:兩腳跟前後重疊放置, 足尖向外張開;
第四位:兩腳前後保持一足的距離, 兩足趾踵相對成兩直線, 腿向外轉;

第五位:兩腳前後重疊, 兩足趾踵互觸, 腿向外轉; 

芭蕾形體蹲的動作要領

1.上身保持直立
2.屁股一定要收緊, 不能撅著
3.兩條腿與上身側看要在一條線上, 不能像書名號一樣, 就是這樣關鍵還是要韌帶松、開, 這樣做起來就比較輕鬆。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示