不要讓減肥失去信心 飲食提升新陳代謝!隨著年齡的增大， 人體的新陳代謝也漸漸低落。 你是否想過?減肥失敗、總是無精打采、小毛病不斷， 飲食提升減肥成功率， 馬上來看看吧~
所以不要再嘗試一些荒誕的減肥法， 現在就學習如何讓代謝UP UP、趕走多餘的贅肉、增加肌肉， 所有問題自然迎刃而解。
35歲之後， 代謝漸漸低落啦!
很不幸地!隨年齡的增長， 代謝也漸漸下降， 這和身體的老化有相當的關係。
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1、肌肉量每年約以1%的速度流失。
2、自律神經隨年齡增長， 活動力漸漸大不如前。
3、消化吸收力減弱， 讓整體的代謝活動也跟著趨緩。
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4、促進細胞新陳代謝的成長荷爾蒙， 從30歲開始分泌量就會下降， 40歲後減少至10%以上。
5、調整糖與脂肪代謝的胰島素分泌量降低， 若加上運動不足、攝取過多的碳水化合物， 代謝更不佳。
6、讓血管順利流動、幫助胰島素活動的脂締素(adiponectin)， 分泌量減少， 使代謝所需要的營養素無法順利傳送。
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7、抑制食欲、增加代謝的瘦素(leptin)， 濃度上升， 反而導致反效果， 且鈣質也會被溶解出來。
8、女性荷爾蒙是代謝時不可或缺的雌激素。 在更年期後， 量會隨之減少。
9、心肺機能慢慢老化， 代謝時不可缺少的氧氣，
