家常美食更能減肥 減肥方法讓你吃出美麗!很多MM在減肥中都不忘記吃， 民以食為天， 如果能吃出美麗那是最好的減肥方法!馬上就給你推薦超減肥的沒事讓你吃出健康美麗!
荷塘小炒讓你減肥
所需原料：
荷蘭豆 黑木耳 胡蘿蔔 蓮藕 山藥 鮮馬蹄 鹽雞粉 水澱粉 大蒜
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製作方法：
1、黑木耳用水浸泡， 發好。 洗淨待用。 胡蘿蔔去皮切成象眼片。 大蒜去皮切蒜片。
2、蓮藕去皮， 洗淨， 橫向一切為二， 然後頂刀切薄片。 山藥去皮， 洗淨， 斜刀切薄片。 鮮馬蹄去皮， 洗淨， 寫略厚一點的片。
3、荷蘭豆去除老筋， 洗淨， 用刀將荷蘭豆兩端不規整的地方切齊。
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4、炒鍋燒熱水， 現在我們要依次將所有原料焯水。 順序為胡蘿蔔、木耳、荷蘭豆、蓮藕和山藥。 焯水時間胡蘿蔔10秒、荷蘭豆、木耳20秒， 蓮藕、山藥40秒。 因山藥自身含有粘液， 所以要最後焯水。
5、炒鍋刷淨燒熱， 倒入沙拉油， 待油溫至七成熱時， 放入蒜片爆香， 放入除胡蘿蔔外的所有原料， 烹少許料酒， 迅速翻炒兩分鐘。
6、此時再加入胡蘿蔔片， 繼續翻炒幾下， 下鹽、雞粉，
