清除體內垃圾毒素 加快減肥速度

清除體內垃圾毒素 加快減肥速度!禁食法在明星之間可謂廣為流傳， 它可以快速清理體內毒素， 幫助身體加快迴圈， 有效減低身體內積壓已久的脂肪。 效果好的人一天甚至可以減去3斤體重!很驚人吧~

很多人可能覺得斷食法對於自己過於刻薄， 當然它不是讓你什麼都不吃。 而是在禁食的那一天裡選擇一些易消化的果蔬汁或者豆漿等飲品， 方法非常簡單， 卻異常有效。 身體不用花費過多的精力幫你消化食物， 而會為了維持身體循環代謝掉體內的無用元素， 在這個過程中很多廢舊細胞就會被快速的代謝掉。

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禁食須知：時間

禁食法作為一個流傳已久的排毒方法， 它對身體是絕對有益的。 最長的進食時間甚至可以維持7天左右， 如果是為了調理身體， 建議禁食的時間可以維持在24小時-48小時之間， 挑選雙休日來實行這個方案。 不用耗費過多體力或者由於熱量不夠而無法應付工作。

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千萬不要去挑戰極限的選擇喝水斷食法，

對於斷食初期的人不但無法幫助你， 還會對身體有所損耗。 所以如果單純以減肥為目的的話建議可以選擇流質斷食法。 而果蔬汁就是最佳的選擇， 它可以幫助身體排出毒素， 所含的酶可以很容易的通過腸胃。

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你可以選擇黃瓜， 苦瓜， 芹菜等等， 他們都是排毒排水的最佳食品。 水果儘量不要選擇熱性的， 如果為了口感可以稍微加入一些芒果和草莓。

建議自己煮現磨豆漿食用， 你可以同時加入黑豆， 黃豆， 麥片等等， 增加豆漿的醇厚度和香味。 一杯濃濃的豆漿含有能調節生理機能的大豆卵磷脂、可恢復疲勞的維生素B群、植物性蛋白質等多種營養素。

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斷食期間你同樣也可以選擇喝湯作為主要熱量來源，當然要自動過濾湯內的大塊食材，不要喝太過油膩的的湯水，以清淡的果蔬湯，菌菇湯最為有益。

幫助身體加快迴圈，有效減低身體內積壓已久的脂肪。效果好的人一天甚至可以減去3斤體重!很驚人吧~

斷食期間你同樣也可以選擇喝湯作為主要熱量來源，當然要自動過濾湯內的大塊食材，不要喝太過油膩的的湯水，以清淡的果蔬湯，菌菇湯最為有益。