能讓你快速變瘦的足底按摩！馬上來學習讓你盡顯年輕活力的足底按摩法吧~
1、敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，
方法：
以腳掌為中心， 有節奏的進行， 以稍有疼痛感為度， 每只腳100次左右， 運動完成約2分鐘。
能讓你快速變瘦的足底按摩！馬上來學習讓你盡顯年輕活力的足底按摩法吧~
2、雙腳晃動
全身血液迴圈不佳， 就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象， 會出現體能毒素不能及時排除， 新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積， 出現肥胖。 簡單的腳局部刺激便可以促進血液迴圈， 加快新陳代謝速度。
方法：
仰臥在床上或地板上， 先讓雙腳在空中晃動， 然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。 持續2分鐘， 全省血液迴圈立即通暢， 燃燒脂肪， 且有助於改善睡眠。
能讓你快速變瘦的足底按摩！馬上來學習讓你盡顯年輕活力的足底按摩法吧~
3、赤腳行走
此方法最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會， 掌心是保持按摩平衡的重要部位， 行走時盡可能讓掌心得到刺激， 可嘗試走卵石路， 或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。
方法：
讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點， 為了減肥和身體健康， 在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來， 赤腳行走。 堅持2分鐘即可。
能讓你快速變瘦的足底按摩！馬上來學習讓你盡顯年輕活力的足底按摩法吧~
4、按摩腳趾
按摩腳趾不僅瘦身， 還有增強記憶力的作用。
方法：
可以用雙手抓住雙腳的大趾， 作圓周按摩， 每天按摩數次， 每次2分鐘， 也可以用手作圓周運動來搓小趾外側， 由於記憶力是與小腦相關的， 而小趾又是小腦的反射區，
