小雪節氣來臨 3個冬季減肥最佳方法

今天是24節氣中的小雪， 意味著自此之後萬物失去生機， 將轉入嚴寒的冬天， 冬天第一場降雪的腳步臨近了。 冬季人體消耗的能量會增加，

要適度的加強脂肪和熱量的攝入。 但是， 愛美的女生可要注意， 一不留神很容易往身上貼肥膘。 冬季減肥最佳方法是什麼？伊秀美體小編告訴你。

1.冬季喝優酪乳減肥

在冬季喝優酪乳也是一個不錯的瘦身方法。 優酪乳中含有乳酸菌，

可以促進消化， 平衡腸內的菌群。 此外， 還可以預防便秘， 防止小肚腩的產生。 想要健康瘦下來， 可要記得在兩餐之間喝一杯優酪乳咯！

2.冬季散步減肥瘦身

散步是最自然的一種運動方式。 在冬季裡， 形成久坐的習慣就會形成贅肉。 在飯後可以進行1個小時的散步。

這樣可以讓身心得到放鬆， 還可以促進熱量的效果， 達到瘦身的目的。

3、控制進餐速度減肥瘦身

在進食的時候， 要控制進餐的速度， 不宜食用太快。 在進餐的時候， 時間最好控制在30分鐘以內， 要儘量細嚼慢嚥， 可以控制熱量的攝入。