現代人減肥往往會過於急功近利， 都想以最快的時間瘦下來， 就算體重能一時驟降， 可過不了多久又會反彈回去， 長期以往就會造成易胖體質。
你是否常常精神不佳、哈欠連連?明明距離下班還有三、四個小時， 就已經萎靡不振?辦公室一族最容易有這種肥胖， 因為生活中坐著不動的時間多， 中醫認為久坐、好靜易傷氣， 氣血也容易運行不暢， 脾胃呆滯、運化功能減低， 水穀精微(營養成分)不易利用與消耗， 化為膏脂與水濕， 留滯臟腑經絡， 導致肥胖。
體質類型：脾虛痰濕
症狀：體態肥腴、肌肉鬆軟、頭重胸悶、疲倦少言、乏力嗜睡， 偶爾出現腹脹、噁心、大便稀溏等症。
治療方法：治療以燥濕化痰、健脾益氣為主， 用“參苓白術散加減”治療，
體質類型：痰濕阻絡
症狀：形體肥胖、胸悶氣短、白天嗜臥或嗜睡、夜寢不寧、記憶力衰退、偶爾胸脅有刺痛感、煩躁等症。
治療方法：以化痰散結、疏經活血為主， 可用中藥“二陳湯”治之， 方由陳皮1兩、茯苓8錢、半夏1兩， 酌加遠志1兩、虎杖5錢、瓜蔞5錢、澤瀉1兩、萊服子8錢， 將所有藥材共研細末， 一日三次， 每次服用5克。
不再複胖的秘招體質影響而產生的疲勞感， 可以用食療的方式改善體質， 例如：多喝些中藥茶飲、吃食補藥膳等， 讓精神振奮一下， 才有充沛的體力與精神多動一動， 有空多出門活動，
三餐老是在外用餐就是俗稱的“老外”， 外食一族多半油膩且重口味， 不知不覺就吃得過量， 或是一些喜愛甜食、油膩的食物者， 都是這一類型的肥胖者， 水谷精微堆積成為膏脂， 而且吃太多會傷害脾胃功能，
體質類型：肝鬱夾濕
症狀：形體逐漸發胖、時常感覺煩躁、心情鬱悶、心煩失眠、行動緩慢、胸脅脹滿、口幹、口苦、偏頭痛、便秘、尿黃而短等為主要表現。
治療方法：以清肝瀉火、健脾滲濕為主， 可用“大柴胡湯”合“五苓散”治療， 組成為柴胡1兩、炙甘草5錢、川芎1兩、枳殼8錢、香附5錢、澤瀉8錢、豬苓5錢、白術8錢、茯苓8錢、桂枝8錢， 酌加草決明1兩、丹皮5錢、郁金8錢， 將所有藥材共研細末， 一日三次， 每次服用5克。
不再複胖的秘招一個便當有固定的飯菜量， 且菜色較油膩、重鹹， 一般人都會儘量吃完， 這是導致吃太多的主因， 建議“老外”最好選擇較能控制量的自助餐， 菜也要記得挑選燙過的或是清淡的，
三、日操夜勞一族
經常工作煩忙、壓力大者， 或是生活作息不正常， 如：晨昏顛倒的醫護人員、新聞工作者、電子業界、工廠作業員最容易發生此類的肥胖， 混亂、忙碌的生活讓臟腑功能失調， 一到下班或假日多半與家人、朋友吃吃喝喝來紓解壓力， 營養堆積在體內， 不易消化， 造成頑固型的肥胖。
體質類型：胃腑積熱
症狀：臉部易潮紅， 怕熱、口幹、大便秘結， 食欲好， 卻又容易感到饑餓， 不由自主的就吃多了， 中醫認為“脾胃為倉廩之官， 胃主受納， 脾主運化”， 食物經過胃的消化， 精華部分由脾運輸至五臟六腑， 進食過多易造成脾臟“當機”， 中醫稱為“滯脾”， 營養成分化為脂肪囤積， 又因常暴飲暴食，胃中積熱，胃熱易引起饑餓感，造成吃不停的惡性循環。
治療方法：中藥治療目標為健脾益氣、利水消腫為主，以“輕身散”治之，組成為黃耆500克、人參、茯苓、甘草、山茱萸、生薑汁各3克，以黃耆為主，佐以山茱萸能收斂元氣，將所有藥材共研細末，一日三次，每次服用1克。
體質類型：脾腎兩虛
症狀：體型較為胖嫩，並有畏寒、四肢發冷、下肢浮腫，常有心悸、腰酸，舌淡紅、苔薄白。
治療方法：補益脾腎，溫化水濕為主，以濟生腎氣丸治療，由熟地、茯苓、山藥各1兩，牡丹皮、澤瀉各8錢，附子、牛膝、車前子各5錢，酌加人參、薏苡仁各1兩、蒼術、陳皮各5錢，將所有藥材共研細末，一日三次，每次服用5克。
體質類型：肝腎陰虛
症狀：常常失眠、多夢，眼睛容易酸澀、腰膝酸軟、耳鳴、頭暈、大便幹結。
治療方法：溫補肝腎、滲利濕熱，以八味地黃丸加減，炮附子1兩、熟地1。5兩、幹山藥1兩、山茱萸8錢、茯苓8錢、丹皮1兩、澤瀉8錢，將所有藥材共研細末，一日三次，每次服用5克。
不再複胖的秘招採行三不政策，第一為不參加應酬，第二為不宴客，不參加聚餐邀約吃飯!也就不會受他人影響而攝取過多的熱量，第三為不便秘!保持每日排便暢通。讓體內新陳代謝正常，為“不復胖”重要的關鍵。
工作上需要與正常作息背道而馳，三餐用餐時間當然也不會正常，其實只要檢視每天攝取熱量的總量，總熱量與基礎代謝率相當就不會發胖，假如每天攝取的總熱量比基礎代謝率少500大卡，2周還可以瘦下約1公斤;所以即使在睡前1小時進食也無妨，因為身體的胖與瘦關鍵都在於熱量的攝取與消耗，但生活作息不正常會降低身體的新陳代謝，必要時可以選用加強全身血液迴圈及新陳代謝的藥物，如：補肝類的四物湯、補腎類的六味地黃丸等，或配合針灸加強全身氣血循環，增加新陳代謝。
又因常暴飲暴食，胃中積熱，胃熱易引起饑餓感，造成吃不停的惡性循環。
治療方法：中藥治療目標為健脾益氣、利水消腫為主，以“輕身散”治之，組成為黃耆500克、人參、茯苓、甘草、山茱萸、生薑汁各3克，以黃耆為主，佐以山茱萸能收斂元氣，將所有藥材共研細末，一日三次，每次服用1克。
體質類型：脾腎兩虛
症狀：體型較為胖嫩，並有畏寒、四肢發冷、下肢浮腫，常有心悸、腰酸，舌淡紅、苔薄白。
治療方法：補益脾腎，溫化水濕為主，以濟生腎氣丸治療，由熟地、茯苓、山藥各1兩，牡丹皮、澤瀉各8錢，附子、牛膝、車前子各5錢，酌加人參、薏苡仁各1兩、蒼術、陳皮各5錢，將所有藥材共研細末，一日三次，每次服用5克。
體質類型：肝腎陰虛
症狀：常常失眠、多夢，眼睛容易酸澀、腰膝酸軟、耳鳴、頭暈、大便幹結。
治療方法：溫補肝腎、滲利濕熱，以八味地黃丸加減，炮附子1兩、熟地1。5兩、幹山藥1兩、山茱萸8錢、茯苓8錢、丹皮1兩、澤瀉8錢，將所有藥材共研細末，一日三次，每次服用5克。
不再複胖的秘招採行三不政策，第一為不參加應酬，第二為不宴客，不參加聚餐邀約吃飯!也就不會受他人影響而攝取過多的熱量，第三為不便秘!保持每日排便暢通。讓體內新陳代謝正常，為“不復胖”重要的關鍵。
工作上需要與正常作息背道而馳，三餐用餐時間當然也不會正常，其實只要檢視每天攝取熱量的總量，總熱量與基礎代謝率相當就不會發胖，假如每天攝取的總熱量比基礎代謝率少500大卡，2周還可以瘦下約1公斤;所以即使在睡前1小時進食也無妨，因為身體的胖與瘦關鍵都在於熱量的攝取與消耗，但生活作息不正常會降低身體的新陳代謝，必要時可以選用加強全身血液迴圈及新陳代謝的藥物，如：補肝類的四物湯、補腎類的六味地黃丸等，或配合針灸加強全身氣血循環，增加新陳代謝。
