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關鍵時刻幾杯水盡享瘦生活

一、早晨起床時

早晨, 人經過一夜的睡眠, 從尿液、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分。 所以人一起床的時候會感覺喉嚨幹癢, 皮膚也顯得乾澀。

其實, 這時候人正處於生理性缺水狀態。 這個時候及時補充水分, 尤為重要。

補水策略:早晨起床喝上一杯水, 既是對一次水分的補充, 也是身體的一次淨化, 這是醫學的公認健康生活習慣。 所以清晨起來喝上一杯清水, 是大有益處的。

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二、上班電腦前時

如今, 電腦已經成為主要的辦公工具。 電腦雖然簡便了人們的工作, 也帶來了不少害處。 電腦輻射使人的皮膚處於缺水狀態。 這時, 也是該補水的時刻了。

補水策略:在使用電腦前, 在臉上搽些保濕霜, 或者用甘菊浸泡濕毛巾(更簡單的方法是用濕的洋甘菊茶袋)直接敷在額頭上和臉頰上。 這時候, 用水泡點綠茶, 可補水和防輻射。

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三、晚上在家時

經過一天的勞累,終於可以回到加放鬆一下。悠閒時刻,也別忘了做好一天的總結性補水工作。

補水策略:放鬆緊張的一天,看看電視,上上網。沖杯暖茶,睡前喝杯熱牛奶。一天的疲倦都隨之而去。

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三、晚上在家時

經過一天的勞累,終於可以回到加放鬆一下。悠閒時刻,也別忘了做好一天的總結性補水工作。

補水策略:放鬆緊張的一天,看看電視,上上網。沖杯暖茶,睡前喝杯熱牛奶。一天的疲倦都隨之而去。

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