大多數女生都喜歡喝優酪乳， 酸酸甜甜的不說， 就是喝多少也不怕發胖。 優酪乳確實是減肥的好幫手。 只有是因為它含有大量的活性乳菌，
但是優酪乳減肥法， 並不說隨便喝就行。 也是有學問的：
一、如何選擇優酪乳？
理所當然是選擇熱量低的， 這樣就不會造成脂肪堆積而導致發胖了。 哪些是熱量低的呢？就是哪些表明有“脫脂”“低熱量”字樣的優酪乳。
二、怎麼喝？
因為優酪乳是放在冰箱冷藏的， 直接拿出來喝， 太涼會導致拉肚組或者肚子痛。 可以先拿出來， 倒進一個盛過熱水的小碗， 慢慢溫熱。 或是把優酪乳放入四十五度水溫的溫水中慢慢加熱。
不用擔心加熱是否會殺死優酪乳中有價值的乳酸菌。 因為據營養學家指出， 優酪乳在溫熱後，
專家揭秘房事減肥真相
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三、什麼時候喝？
喝優酪乳的最佳時間為早上早餐時與傍晚。 早上喝的時候，不能直接就喝，可以先喝一杯蜂蜜水，然後再配合麵包、燕麥等一起喝優酪乳。這樣就金額以防止胃酸過多。下午喝也是這個道理，那時有點餓了，而優酪乳會產生飽腹感。太饑餓的話，也不能直接喝，應當配合一些其他糧食同時使用。
四、每天喝多少合適？
雖然優酪乳有益，喝多少也不怕長胖。但是物極必反的道理，大家是知道的。雖然優酪乳熱量少，但也是含有熱量的。同樣會增加體重，所以，和優酪乳也要控制。早晚一杯是最為理想的。大概125~250毫升。最好飯後半小時以後飲用，對身體健康有利。
五、什麼人適合？
1.喜歡吃肉的人，常在外面吃飯的人。喝杯優酪乳排毒去脂。
2.體內脂肪過多的人，喝喝優酪乳就不同意囤積脂肪了。
3.有便秘問題的人，優酪乳可以幫之清理腸道，維護健康，促進排便。4.想要皮膚白嫩細滑的女生。長期喝優酪乳能然皮膚更滋潤和有光澤。是天然的滋補品哦。
但是體制虛冷的人就不適合喝了，優酪乳通常是冷藏後冰涼的和，虛冷體制的人若長期應用，可以會導致拉肚子。
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六、優酪乳好處多多
1.對於一天到晚在辦公室的人來說，喝優酪乳能夠抗輻射。用午飯時間喝一杯優酪乳，對健康非常有益。午飯後喝上一杯優酪乳，還可以緩解一下緊張的工作。
2.長痘痘的話就喝優酪乳，優酪乳所含高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、E等有益物質能幫之毒素的轉化與排除，減少痘痘的症狀，有助於癒合。
3.優酪乳很適合正直青春期發育的青少年和處於更年期的婦女。因為優酪乳含有乳酸菌，當它和鈣結合是，最易被人體吸收，也可幫助鐵質的吸收。
養成每天喝優酪乳的良好習慣。讓青春常駐。
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早上喝的時候，不能直接就喝，可以先喝一杯蜂蜜水，然後再配合麵包、燕麥等一起喝優酪乳。這樣就金額以防止胃酸過多。下午喝也是這個道理，那時有點餓了，而優酪乳會產生飽腹感。太饑餓的話，也不能直接喝，應當配合一些其他糧食同時使用。四、每天喝多少合適？
雖然優酪乳有益，喝多少也不怕長胖。但是物極必反的道理，大家是知道的。雖然優酪乳熱量少，但也是含有熱量的。同樣會增加體重，所以，和優酪乳也要控制。早晚一杯是最為理想的。大概125~250毫升。最好飯後半小時以後飲用，對身體健康有利。
五、什麼人適合？
1.喜歡吃肉的人，常在外面吃飯的人。喝杯優酪乳排毒去脂。
2.體內脂肪過多的人，喝喝優酪乳就不同意囤積脂肪了。
3.有便秘問題的人，優酪乳可以幫之清理腸道，維護健康，促進排便。4.想要皮膚白嫩細滑的女生。長期喝優酪乳能然皮膚更滋潤和有光澤。是天然的滋補品哦。
但是體制虛冷的人就不適合喝了，優酪乳通常是冷藏後冰涼的和，虛冷體制的人若長期應用，可以會導致拉肚子。
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六、優酪乳好處多多
1.對於一天到晚在辦公室的人來說，喝優酪乳能夠抗輻射。用午飯時間喝一杯優酪乳，對健康非常有益。午飯後喝上一杯優酪乳，還可以緩解一下緊張的工作。
2.長痘痘的話就喝優酪乳，優酪乳所含高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、E等有益物質能幫之毒素的轉化與排除，減少痘痘的症狀，有助於癒合。
3.優酪乳很適合正直青春期發育的青少年和處於更年期的婦女。因為優酪乳含有乳酸菌，當它和鈣結合是，最易被人體吸收，也可幫助鐵質的吸收。
養成每天喝優酪乳的良好習慣。讓青春常駐。
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