正確的喝水時間 輕鬆的排毒減肥

一天八杯水已經是所有想減肥瘦身， 想健康養生的人的共識， 但很多人會有錯誤的想法以為喝水越多就越好，

於是每天就是盲目地喝水， 最後發現沒有達到排毒減肥的功效， 反而變水腫了， 這是為什麼？因為你喝水的時間不對， 並且是盲目地為身體補充水分， 水分不能被充分利用就變成多餘的水分積存在身體裡， 久之就變水腫了。

1.正確的喝水時間

喝水要選空腹的時候喝， 這樣有利於身體的吸收， 排毒功效也更顯著， 白天多喝水， 晚上少喝。

早上起床6:30-7:00喝一至兩杯水， 補充身體經過一晚上的消耗所缺乏的水分， 幫助腎臟和腸道的排毒。 上午8:30-9:00經過緊張的上班前的準備過程， 這時身體會因情緒的緊張， 注意的集中而消耗更多的水分， 所以當做到辦公室裡， 精神放鬆後會覺得口渴， 這時要和第三杯水。 11:00是身體放鬆的時候，

經過兩個小時的處理， 急的工作都基本處理， 這時應該適當放鬆心情， 走動一下， 喝第四杯水。 13：00午餐過後半小時， 喝上一杯水， 有助於幫助消化， 稀釋身體的鹽的濃度。 15:00這時人的頭腦處於迷糊狀態， 這個時候和上一杯水， 能保持頭腦的清醒。 17:30下班前喝一杯水， 增加飽腹感， 防止晚餐暴飲暴食。 21:00前喝一杯水， 保證身體進入睡眠狀態時不缺水。 但是這杯水不能太晚喝， 也不能喝太多， 睡前喝過多的水容易造成水腫。

伊秀編輯推薦： 專家揭秘房事減肥真相 揪出造成頭痛九大元兇 簡單四招清新排毒延壽 教你用決明子快速減肥 潤肺去春燥 三月飲食首選梨子男星減肥超勵志 胖子都是潛力股警惕：吃飽後8種不良行為等於自殺春季養生：春天三種水果吃傷身體分享：分文不花的10種超級強腎大法尷尬：女星上演“一秒鐘變胸器”卻被揭穿教你透過細節看穿女人神秘欲望警惕：網購減肥藥物造假多

伊秀女性網（ www.yxlady.com）原創文章， 合作媒體歡迎轉載， 轉載請注明出處。 非合作媒體不得轉載， 內容合作聯繫電話：020-38733915。

2.喝正確的水

喝水要喝正確的水，做好是礦物質水，不要喝市面上經過過濾、蒸漏的純淨水或蒸漏水，這些水的酸性大，容易造成腎臟的負擔，長久喝會有腎結石的危險。也不要和加糖的飲料，那些飲料不能補充身體所需的水分，還會使人攝入過多的糖分，造成肥胖。

伊秀編輯推薦：專家揭秘房事減肥真相揪出造成頭痛九大元兇簡單四招清新排毒延壽教你用決明子快速減肥 潤肺去春燥 三月飲食首選梨子男星減肥超勵志 胖子都是潛力股警惕：吃飽後8種不良行為等於自殺春季養生：春天三種水果吃傷身體分享：分文不花的10種超級強腎大法尷尬：女星上演“一秒鐘變胸器”卻被揭穿教你透過細節看穿女人神秘欲望警惕：網購減肥藥物造假多

伊秀女性網（ www.yxlady.com）原創文章，合作媒體歡迎轉載，轉載請注明出處。 非合作媒體不得轉載，內容合作聯繫電話：020-38733915。

2.喝正確的水

喝水要喝正確的水，做好是礦物質水，不要喝市面上經過過濾、蒸漏的純淨水或蒸漏水，這些水的酸性大，容易造成腎臟的負擔，長久喝會有腎結石的危險。也不要和加糖的飲料，那些飲料不能補充身體所需的水分，還會使人攝入過多的糖分，造成肥胖。

伊秀編輯推薦：專家揭秘房事減肥真相揪出造成頭痛九大元兇簡單四招清新排毒延壽教你用決明子快速減肥 潤肺去春燥 三月飲食首選梨子男星減肥超勵志 胖子都是潛力股警惕：吃飽後8種不良行為等於自殺春季養生：春天三種水果吃傷身體分享：分文不花的10種超級強腎大法尷尬：女星上演“一秒鐘變胸器”卻被揭穿教你透過細節看穿女人神秘欲望警惕：網購減肥藥物造假多

伊秀女性網（ www.yxlady.com）原創文章，合作媒體歡迎轉載，轉載請注明出處。 非合作媒體不得轉載，內容合作聯繫電話：020-38733915。