便秘吃什麼好 排便減肥身體更輕盈

便秘成了許多人不能言語的痛， 臉色暗黃、身體臃腫， 都是便秘惹的禍！便秘吃什麼好， 想要排毒通腸， 下面幾款排毒減肥食物最適合大家！清宿便，

香蕉作為便秘終極者， 每天一根保證你腸胃暢通， 不再便秘。 還可以把香蕉打成汁， 作為日常飲品， 方便快捷。

牛蒡含有“牛蒡貳”的成分， 有效促進代謝， 活血化瘀， 還能刺激腸胃蠕動， 幫助排便。

吃了地瓜會放屁， 自然離排毒不遠了。 水煮地瓜保留地瓜原始的營養， 更能幫助消化。