紅茶和生薑片泡茶可以減肥嗎 3種方法教你怎麼喝才均衡

辦公室MM的福音哦！現在就來為大家介紹生薑紅茶減肥的功效吧! 夏天辦公室裡冷氣太大， 不少MM都套上了厚厚的外衣， 但手腳還是冰涼。

尤其是在生理週期， 還容易引起痛經、噁心等不良症狀。

生薑紅茶， 不但能提高代謝率， 消耗體內熱量， 還具有減肥作用， 及慢慢改善體質。 姐妹們可以試試哦， 說不定這個方法最適合你呢。 3餐後各喝杯400cc薑紅茶或空腹時喝， 或搭配食物減肥， 3天可減掉2斤。 姜紅茶適合吃得太多、代謝不好、脂肪過多、手腳冰冷及便秘的人喝!
姜紅茶可以減肥的原理是， 利用生薑的辛辣， 可以讓身體產熱， 並且提高新陳代謝、消耗體內熱量， 達到減肥的效果。 另外， 生薑還能助於排便， 及改善手腳冰冷的症狀。
紅茶是發酵茶， 可讓身體保暖， 所含咖啡因能排除身體多餘水份， 改善水腫。 兩者加在一起， 既可減肥又能改善水腫。

方法1 ：喝薑紅茶能吃進更多的纖維質， 可促進腸胃蠕動， 達到減肥作用。

材料：紅茶包1包、生薑18g、砂糖1g、熱水1000cc 1天4-5杯量
方法2 ：不喜歡生薑的人， 可以將薑弄碎後倒入紗布綁緊後， 再放入茶壺中， 能過濾薑的辛辣味。
材料：紅茶包1包、生薑18g、砂糖1g、紗布1片、熱水1000cc 1天4-5杯量
方法3：搭配飲食法 ：想用薑紅茶替代3餐， 來執行嚴格減肥想讓效果加速的人， 可以依照以下吃法， 來增加飽足感。 但要記住只能實行1周， 要不然會營養不均衡。

具體方法如下：

第1天：
三餐和平時一樣正常飲食
第2天：
早上和中午：胡蘿蔔汁+生薑紅茶
晚上：吃一些不油膩的東西(比如日本料理或者粥)
生薑紅茶搭配減肥不累輕鬆掉肉
第3天：
早上：生薑紅茶2杯
中午和晚上和平時一樣正常飲食
注意：中午和晚上的正常飲食吃的應清淡一些
胡蘿蔔汁做法：2根胡蘿蔔和1個蘋果榨汁。 隨自己的口味放。
生薑紅茶做法：溫的紅茶裡面放入去皮切碎的生薑或者薑汁， 另外再加入適量的紅糖或者蜂蜜就可以了。
不只是早飯和中餐， 只要感到饑餓就可以喝生薑紅茶， 1天可喝2-6杯。 如果感覺胃有灼熱的感覺， 就減少薑的量。