張鈞甯減肥前後照片 正確跑步減肥方法

【張鈞甯減肥前後照片】被譽為氧氣美女的張鈞甯其實在出道的時候是枚小胖妹， 經過一直以來的運動減肥，

如今搖身變成了女神。 揭秘張鈞甯減肥秘笈， 正確的跑步方式最有效減肥。

張鈞甯自曝， 跑步讓不僅讓她塑形成功， 還可以排除工作壓力有益身心。 她建議跑步前後都要拉筋， 活動筋骨， 並且結束後稍微步行五分鐘再停下休息。

除此之外， 正確的跑步方式還有下面幾點：

1、腰板挺直， 身體向前， 不可前傾後倒；

2、跑步時先是腳尖自然落地；手臂要放低並前後擺動， 臀部收在身體正下方；

3、在跑步過程中， 可以變換速度和花樣， 試試慢慢的倒退走

張鈞甯重點指出， 運動看起來很簡單很方便，

但是最重要的是一定要堅持， 持之以恆才能夠看到完美效果。