賈靜雯產後複出 借鑒辣媽產後瘦身方法

《康熙來了》最新一期， 賈靜雯產後複出， 曼妙身材更勝從前。 賈靜雯和修傑楷的婚姻甜蜜恩愛，

讓懷孕後的賈靜雯發胖許多。 但是產後複出的賈靜雯修身成功， 身材宛如懷孕前。 女性朋友借鑒辣媽產後瘦身方法， 從此擺脫懷孕變大媽的噩夢。

1、控制飲食

懷孕後由於寶寶的存在， 媽咪們會吃多好多東西， 但是在分娩結束後，

應該要好好注意飲食。 基本的補充營養即可， 不必太過於進補。 因為不少媽咪表示， 體重都是在這個時候上去的。

推薦媽咪們多吃新鮮的蔬菜和水果， 戒掉油膩、重口味食物。 養生湯不用每天喝， 控制攝入量即可。

2、運動計畫

建議大家在懷孕的時期也要保持運動的習慣，

不僅能鍛煉身體， 還可以減少分娩時帶來的困難。 而分娩後， 建議順產的媽咪們儘快下床走動， 剖腹產的媽咪則要聽從醫生的建議， 選擇合適的時間開始從新運動。 日常的散步是允許的， 這也是產後開始塑形的第一步。

3、保持好心情

不少媽咪產後心情較壓抑， 容易出現產後抑鬱症。 除了家人要多加留意外， 自己要注意保持好心情。