減肚子最快的妙招有哪些 6個妙招令你擁有平坦小腹

減肚子上的贅肉其實方法有很多， 每一種方法只要運用得當就一定能達到理想的效果， 下面小編為你帶來了幾種減肚子最快的方法，

每一次練習都讓肚子上的肉肉少一點， 只要堅持這些減肚子肉最快的方法就能實現你平坦小腹的心願。

1、腹式呼吸法
腹式呼吸法主要是運用在瑜伽練習中， 不過也可以單獨拿出來使用， 是非常有效的減肚子方法。 方法很簡單， 就是要求在吸氣的時候將肚皮鼓起來， 在呼氣的時候肚子收回去。
2、腹部按摩

腹部按摩是常用的瘦腹方法， 平躺在床上， 將一塊熱的濕毛巾放在腹部， 敷幾分鐘， 也可以購買減肥產品塗抹在腹部， 使用瘦身霜也是減肚子肉最快的方法之一。 以順時針的方向用掌心對腹部進行按壓， 並從下向上推， 確保按摩霜被充分吸收。

3、做家務活
勤快愛勞動的mm都不會是胖子， 所以學做家務， 讓自己勤快起來， 要知道家務活也是減肥瘦身的好方法， 並且是最廉價有效的方法。 比如需要掃地時， 選擇用掃把而不是吸塵器， 擦地時用拖把或是抹布， 這樣有意識地在家務活中增加運動量。
4、呼啦圈

呼啦圈運動你一定不會陌生， 呼啦圈可稱為減肚子肉最快的方法，

但要掌握一定的方法， 不然就起來到效果。 每天堅持轉呼啦圈20分鐘就一定可以起到好效果， 並且可以邊看喜歡的電視節目邊轉呼啦圈。

5、飯後站立半小時
吃完飯就立馬坐下的人有很多， 這種行為非常容易導致發胖， 為了避免身體發福長小肚子，

就一定要改掉。 飯後先站半小時， 可以在屋裡來回走動走動， 就是不能馬上坐下， 這麼簡單的腹部減肥法不難完成吧!

6、在地鐵裡瘦腹

繁忙的上班族沒有太多時間鍛煉身體， 那麼不如在上班路上， 搭乘地鐵時進行腹部減肥吧。 一手握住一隻拉環， 另一隻手把包包懷抱在胸前， 收腹， 之後帶著包包一起用力壓緊腹部， 並保持腹部緊繃狀態。 這個運動不但可以起到瘦腹效果， 還能鍛煉手臂。