球會健身房圖片大全 如何選擇健身房和教練

健身俱樂部的形式分為三種， 第一種是在酒店內的健身房， 一般都設有游泳池， 但面積不大， 價格相對較貴， 而且人氣不足， 主要面向酒店客人。 第二種是面向中上層收入人群的會員制健身房， 這裡有先進的設備， 周全的課程設置和強大的教練員班底， 人氣一般頗旺。 第三種是大眾健身俱樂部， 硬體和軟體水準相對較低， 但人氣非常足。
如何選擇
體驗服務
在同等硬體的基礎上， 究竟什麼最適合你呢？畢竟， 健身行業仍屬於一個服務行業， 作為消費者， 更多的應該是希望得到相應軟體方面的服務及價值的提升， 如會員得到的優質的服務， 會讓你有賓至如歸的感覺。
美容SPA：健身房的附屬設施， 可以讓你在健身之後得到放鬆， 同時作為一種輔助手段， 讓你提高運動效果。 在SPA裡， 會有更多針對女性的美容項目， 可以使你不用到處奔波， 運動完後做個美容， 更會覺得方便和實用。
按摩、理療：相信你會瞭解按摩的效果， 適當的運動配合專業的按摩， 會緩解你一天的疲勞和減輕身體的酸痛。
會員服務：對於會員入會後的服務， 除了教練， 就是這個部門了， 他們可以幫助你解決入會後的很多問題， 比如， 你要出差， 可以提前請假；運動中不小心劃破手指， 可以給你做些簡單治療。
當然， 最體現服務水準的， 是當你走進健身房， 每一個你碰到的員工和教練都能和你親切地打招呼， 朝你微笑；同時教練不急不躁， 時常關切你的訓練和飲食；在走的時候， 向你道別， 歡迎你再次光臨， 讓你感到一種輕鬆的活力和休閒的快感。
考察位置
最好選擇地理位置方便的健身中心， 如選擇離家近的健身房， 運動完便可回家休息。 若選擇離公司近的， 下班後就可免去塞車之苦， 先到健身房健身， 然後再從容回家。 若需經常出公差， 就選分店多又可就近利用的健身房， 這樣比較容易能堅持下來更好的有助於我們的運動。
瞭解會員

不同價格檔次的健身房， 決定了這裡會員的結構。 建議你選擇一家檔次中等或稍好些的健身房。 這樣， 健身的環境和接觸的人都會讓你感到滿意和容易接受。 選一家好的健身房不僅能體驗到健身的樂趣， 同時還能結交很多朋友， 擴大自己的社交圈。

教練選擇
教練重要嗎？這個問題幾年前可能還不會引起健身者的注意， 因為那時大家還停留在自己練自己的情況下， 這個問題已經成了健身愛好者非常注意的一個問題， 很多過來人都這樣告訴記者， 有時一個合格的教練會讓自己的健身效果事半功倍。
一）教練能幫你做什麼
1、帶你入門。 當你第一次站到那些高高低低的器材面前， 或者第一次站在節奏強勁的舞曲中準備跳操時， 絕大部分人會感到手足無措。 特別是那些身材原本就比較臃腫的“胖哥胖妹”們， 甚至會產生很大的恐懼感， 近而還會影響自己的自信心而使自己的健身計畫泡湯。 這時， 如果有個溫和耐心的教練在你身旁， 可以很快穩定健身者的情緒， 使初學者能夠很快進入狀態， 入門其實並不難， 但是有一個好的開頭已經成功了一半， 因此教練的作用不能忽視。
2、不斷提高。 眾所周知， 訓練計畫需要不斷地調整， 才能讓身體更好地發展， 更快地進步。 然而有些制約你自己改變的因素是自身所看不到的， 旁觀者清嘛。 連國際上著名的健身、健美運動員都有自己的私人教練， 你當然更需要了。
3、你需要一個交流平臺並不斷地攝取新的知識。 健身行業的知識更新得非常快，私教由於站在行業的最前端，可以及時地把這些更新的東西告訴你，協助你更快地達到目標。
4、協助你達到極限。器械練習是需要達到一定的極限程度，才能使你的身體最大限度地收到效果，因此，教練正確的協助是非常必要的。

5、訓練及飲食建議。針對你個人的訓練及飲食制定的計畫，是收到成效的關鍵。

6、體形修正，體態調整。不同的體形，需要不同的訓練指導。
7、大型俱樂部的教練培訓體系，是你得到安全、先進健身的有效保障。
二）健身教練必備素質
1、專業度。聘請私人教練時，要查驗其專業資格及其證書。很重要的一點，就是工作經驗和工作的時間長短。
2、外形。作為私人教練，一定要具備良好的形體，結實而勻稱的肌肉，如果你看到一個大腹便便的教練，或一個塊頭很大但比例卻很奇怪的教練，你一定會說“哦，我可不想練成那樣。”所以，優秀的私人教練，會注意經常鍛煉，保持良好體形，時刻給會員一個榜樣。
3、溝通和交流。與會員進行溝通，是一個私人教練所必須具備的基本條件。
4、性格。是否對你有耐心。大多數會員在進入健身房之前對健身的瞭解幾乎是零，那麼，教練就充當了老師的角色。
三）不合格的教練
1、在上課的時候接打電話。
2、沒有給你準備完整的訓練計畫和記錄，還有飲食建議。
3、訓練的時候和別人聊天。
4、不守時。
還有，瞭解健身課程及場地指導教練也是非常重要的，這個俱樂部是否有豐富的健身操課程？場地指導教練是否盡職盡責？這應該是你在參觀的時候就能夠瞭解到的。

健身行業的知識更新得非常快，私教由於站在行業的最前端，可以及時地把這些更新的東西告訴你，協助你更快地達到目標。
4、協助你達到極限。器械練習是需要達到一定的極限程度，才能使你的身體最大限度地收到效果，因此，教練正確的協助是非常必要的。

5、訓練及飲食建議。針對你個人的訓練及飲食制定的計畫，是收到成效的關鍵。

6、體形修正，體態調整。不同的體形，需要不同的訓練指導。
7、大型俱樂部的教練培訓體系，是你得到安全、先進健身的有效保障。
二）健身教練必備素質
1、專業度。聘請私人教練時，要查驗其專業資格及其證書。很重要的一點，就是工作經驗和工作的時間長短。
2、外形。作為私人教練，一定要具備良好的形體，結實而勻稱的肌肉，如果你看到一個大腹便便的教練，或一個塊頭很大但比例卻很奇怪的教練，你一定會說“哦，我可不想練成那樣。”所以，優秀的私人教練，會注意經常鍛煉，保持良好體形，時刻給會員一個榜樣。
3、溝通和交流。與會員進行溝通，是一個私人教練所必須具備的基本條件。
4、性格。是否對你有耐心。大多數會員在進入健身房之前對健身的瞭解幾乎是零，那麼，教練就充當了老師的角色。
三）不合格的教練
1、在上課的時候接打電話。
2、沒有給你準備完整的訓練計畫和記錄，還有飲食建議。
3、訓練的時候和別人聊天。
4、不守時。
還有，瞭解健身課程及場地指導教練也是非常重要的，這個俱樂部是否有豐富的健身操課程？場地指導教練是否盡職盡責？這應該是你在參觀的時候就能夠瞭解到的。