情侶共同健身有很多好處。
首先就是安全，
兩個人可以互相保護對方，
避免一些運動傷害的發生。
同時，
有一個人在旁邊看著，
錯誤動作就會無處藏身，
避免了許多“無用功”。
而且還能控制好鍛煉時間，
避免過度疲勞或是時間不夠達不到效果。
情侶搭配，
幹活不累。
”兩個人在一起鍛煉，
能夠互相督促，
互相鼓勵，
當一方動搖了想放棄，
另一方會在身邊幫助“打氣”。
經研究發現，
當情侶二人距離在50釐米以內時，
雙方體內會產生一種細微的生物電流，
這種電流會刺激人體的中樞神經系統，
並使人感到愉快，
鍛煉效果也會有所提高。
兩個人在共同運動中能發現彼此的特徵，
知道如何看待彼此的缺點，
從而可以增進雙方感情，
正所謂享受“一起吃苦的幸福”。
而且，
一起鍛煉能夠起到“平衡”的效果，
通過選擇能平衡二人的項目，
到制定一份適合二人的訓練計畫，
這一“平衡”會從健身延伸到生活中，
對日常生活產生積極影響。
當然，
共同健身還有助於雙方形成良好的生活習慣。
男女體質有別，
情侶一起健身時一定要堅持“平衡”的原則。
首先就是合理控制適合雙方的運動量，
這是影響運動效果的重要因素之一。
活動量太小，
對於身體較好的一方，
不能很好地達到鍛煉身體的目的；運動量過大，
對於身體素質較差的一方，
又會引起過度疲勞，
影響身體健康。
情侶進行鍛煉時感覺輕鬆自如，
並有一種滿足感，
這是鍛煉者進行運動量檢測的一項主觀指標。
如果鍛煉後有一種適宜的疲勞感，
而且對運動有濃厚的興趣，
這說明運動量適合身體的機能狀況；如果運動時氣喘吁吁、呼吸困難，
運動後極度疲勞，
則說明運動量過大，
要及時調整。
因為男性的爆發力一般要比女性強，
在健身時，
男方應該注意動作的力度小一點。
女方在鍛煉中則應稍微提高一點速度。
女性的爆發力和肌肉力量比男性弱，
但是女性的運動開發潛力要比男性大。
所以女性在身體允許的情況下，
提高一點速度會起到更好的健身效果。
散步、跑步、游泳等都是適宜情侶共同參與的項目。
對於散步或者跑步，
最好選擇在空氣較好的戶外進行。
如果有條件，
還能利用週末等時間到真正的戶外去徒步旅行、登山等，
共同完成一次“冒險”，
但一定要確保安全。
而需要二人配合、互補完成的項目則包括一些健身操、舞蹈等。
