我曾經試過很多減肥方法,吃藥,節食效果都不好,後來別人告訴我減肥毅力很重要， 每天至少還要運動半小時。 像我這麼不容易瘦的人,今年終於減了28斤肥肉,使自己現在看起來漂亮了很多。 現在我來跟大家分享下我的減肥經驗!
早上起床一定要喝一大杯淡鹽開水， 可以清腸毒。 我以前便秘， 現在很正常。 可以喝杯低脂牛 奶或者豆漿， 全麥麵包2片、1-2個水果。
中午照常吃飯以時令果蔬為主、但不能吃得太飽。 零食用水果代替， 多喝水
晚上喝杯優酪乳， 適當吃點瓜果之類。 管住自己的嘴不吃別的食物， 特別是甜食。
最主要是靠運動減肥。 最好選在晚上鍛煉。 晚上運動能幫助食物更快地消化， 以免脂肪囤積在體內。 值得提醒的是， 不管你選擇任何時間鍛煉， 喝水都是不能忽視的關鍵細節。 而且不要等到口渴時才喝水， 免得身體開始缺水了。
