最讓孕婦們感到苦惱的是，孩子生完以後身材顯得很臃腫，要想恢復到懷孕前那麼苗條，還真有點難。不過，專家提醒：產後哺乳是最好的瘦身方法，因為用哺乳的方法有助於消耗體內的熱量，比起節食減肥、運動減肥來效果更佳。
據營養學家介紹，孕婦在分娩前體內會囤積約36000卡熱量，為哺乳期使用。儲存的這些熱量相似於一個中等體型的女性20天所需的熱量。因此孕婦要是產後不哺乳，就需要運動才能消耗這些熱量，自然就會感到吃力。一般產婦在哺乳期的前三個月，體內儲存的脂肪較多，每天可以利用哺乳，能消耗掉100到150大卡的數量；如果哺乳期婦女出了哺乳，每天另外又運動和做一些家務就會消耗500至550卡的熱量。因此，在產後一個月時，哺乳的媽媽就比不哺乳者要多消耗18000到19500卡熱量才不會肥胖。由於哺乳的媽媽消耗了較多的熱量，自然就容易恢復到產前的身材；而未哺乳者就只能運動和控制飲食來消耗體內多餘的脂肪，並且每週至少要運動三次，每次運動要30分鐘以上，而且運動後心跳要130次以上，才能達到減輕體重的效果。
要想產後瘦身其實就是哺乳。而且這是上天賦予的使命，別人都不能做到，只有當媽媽的才能獨享。哺乳其實就是在進行產後瘦身。因為哺乳時，寶寶吮吸乳☆禁☆頭，會刺激子宮收縮，還能幫助子宮恢復;而且媽媽在哺乳時，身體就如同一個營養庫，給寶寶始終提供最好的脂肪和營養，媽媽自然就會逐漸瘦下來。
