減肥固然是打造女性身高身體重量美麗得途徑， 但是一味地節食並不可取， 應適當調配減肥不錯的食物搭配， 留意補充人體所需的食物所含的養分成分。 減肥並不意味著天天吃減肥菜、自來植物的果實、減肥茶等糧食， 減肥的時候也應該吃點蛋白質、脂肪， 否則， 瘦是瘦下來了， 體質卻差了。 所以， 減肥期間的食物要留意新鮮的蔬菜、自來植物的果實、肉類、糖類公道分配。
減肥時別以為吃肉類就會胖， 只要食用計畫正確， 儘量吃瘦肉少吃肥肉， 那麼就可以感覺到的放鬆擁有豐富多采的維他命、礦物質、蛋白質等， 這樣就不怕食物所含的養分不均衡了。 烹調時直接煎炒或油炸得肉食用後輕易攝取過多得能量， 而直接用自來水煮可以感覺到的比煎炒油炸出來得肉日漸去掉一部分將近一半得能量。
不同動物得肉所含得食物所含的養分成分不同，
雞肉：含豐富多采的維他命A。 雞肉當中含有豐富多采得的維他命A， 所以， 攝取肉類時不可以感覺到的偏食。 維他命A可以感覺到的有幫助得人體， 使眼睛更明亮， 讓肌膚變得更有益健康的。
豬肉：含豐富多采的維他命B1。 食用豬肉後可以感覺到的補充體內不足得維他命B1,可以感覺到的使人體有力氣， 但是最大得困擾是， 食用過多得豬肉後， 會讓你更想吃東西， 因此豬肉得攝取要適當。
牛肉：含貧血族的救星。 吃牛肉可以感覺到的有幫助的貧血的女性脫離貧血的行列， 牛肉當中含有豐富多采得得維他命B2,能使頭髮與指甲長得更漂亮，
